Cvičení nemusí být nuda

  • Slimbox
  • 5 minut čtení
  • 26. 4. 2018
  • David Huf
  • Zdraví
  • Máte přebytečnou energii a chcete ji vybít? Nebo si chcete zlepšit postavu a fyzičku? Pak je Slimbox / Fitbox / Kickbox aerobik / Aerobik Dynamic Kickbox / TaeBo / cvičením přesně pro vás!

    {containers“:[{„id“:3,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:4,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Hledáte aktivitu, které byste se mohli věnovat pod střechou fitness centra? Ať již patříte mezi pravidelné sportovce, kteří chtějí zůstat v kondici, nebo máte jen pocit, že byste pro své tělo měli dělat víc, máme pro vás tip na aktivitu, která vás rozhodně nudit nebude.

    „,“textWiki“:“

    Hledáte aktivitu, které byste se mohli věnovat pod střechou fitness centra? Ať již patříte mezi pravidelné sportovce, kteří chtějí zůstat v kondici, nebo máte jen pocit, že byste pro své tělo měli dělat víc, máme pro vás tip na aktivitu, která vás rozhodně nudit nebude.

    „}},{„id“:5,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Zvládnu to?“}},{„id“:6,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Skupinové lekce s hudbou využívající prvky kickboxu se cvičí již od konce devadesátých let a svou popularitu si získaly hlavně kvůli efektivitě při formování postavy a energetické náročnosti. Zaujala vás v rozvrhu fitness centra hodina s názvem Slimbox, případně Fitbox atd. ale nejste si jisti, co vlastně lekce obnáší? Seznamte se s oblíbenou novinkou v oblasti fitness programů.

    Slimbox / Fitbox a další podobné aktivity představují skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení. Cvičí se při hudbě a kromě samotných cviků na posilování břišních a hýžďových svalů, se používají údery i kopy a u některých typů lekcí jsou pomůckou speciální boxovací totemy (stabilní boxovací pytle). Že nejste boxeři a vaše kondice není zrovna na nejlepší úrovni? Nemusíte se ničeho obávat. Tento cvičební program byl sestaven tak, aby oslovil zájemce všech věkových kategorií a různé úrovně zdatnosti s ohledem na individuální potřeby a cíle každého účastníka. Zní to lákavě, ale přece jen si stále nejste jisti? Představíme vám hlavní důvody, proč Slimbox či podobné aktivity alespoň vyzkoušet.

    „,“textWiki“:“

    Skupinové lekce s hudbou využívající prvky kickboxu se cvičí již od konce devadesátých let a svou popularitu si získaly hlavně kvůli efektivitě při formování postavy a energetické náročnosti. Zaujala vás v rozvrhu fitness centra hodina s názvem Slimbox, případně Fitbox atd. ale nejste si jisti, co vlastně lekce obnáší? Seznamte se s oblíbenou novinkou v oblasti fitness programů.

    Slimbox / Fitbox a další podobné aktivity představují skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení. Cvičí se při hudbě a kromě samotných cviků na posilování břišních a hýžďových svalů, se používají údery i kopy a u některých typů lekcí jsou pomůckou speciální boxovací totemy (stabilní boxovací pytle). Že nejste boxeři a vaše kondice není zrovna na nejlepší úrovni? Nemusíte se ničeho obávat. Tento cvičební program byl sestaven tak, aby oslovil zájemce všech věkových kategorií a různé úrovně zdatnosti s ohledem na individuální potřeby a cíle každého účastníka. Zní to lákavě, ale přece jen si stále nejste jisti? Představíme vám hlavní důvody, proč Slimbox či podobné aktivity alespoň vyzkoušet.

    „}},{„id“:7,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Zdravé hubnutí“}},{„id“:8,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Slimbox / Fitbox představuje aerobní cvičení, které výrazně napomáhá hubnutí, proto je určen především těm, kteří chtějí pečovat o svou postavu, ale také si chtějí vylepšit kondici. Za jednu 50 minutovou lekci průměrně spálíte 1230 – 3140 kJ, což je mnohem víc než při klasických formách cvičení!

    „,“textWiki“:“

    Slimbox / Fitbox představuje aerobní cvičení, které výrazně napomáhá hubnutí, proto je určen především těm, kteří chtějí pečovat o svou postavu, ale také si chtějí vylepšit kondici. Za jednu 50 minutovou lekci průměrně spálíte 1230 – 3140 kJ, což je mnohem víc než při klasických formách cvičení!

    „}},{„id“:9,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Vaše pokožka bude zářit“}},{„id“:10,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Protože se při zvýšené fyzické námaze pokožka lépe prokrvuje a odplavují se nečistoty a škodliviny, pravidelný Slimbox / Fitbox atd. spolu s pitným režimem a zdravým životním stylem dokážou vylepšit stav vaší pokožky, která bude nejen pružnější, ale bude také lépe vypadat.

    „,“textWiki“:“

    Protože se při zvýšené fyzické námaze pokožka lépe prokrvuje a odplavují se nečistoty a škodliviny, pravidelný Slimbox / Fitbox atd. spolu s pitným režimem a zdravým životním stylem dokážou vylepšit stav vaší pokožky, která bude nejen pružnější, ale bude také lépe vypadat.

    „}},{„id“:11,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Budete se cítit prostě skvěle“}},{„id“:12,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Slimbox / Fitbox / Kickbox aerobik / Fitkikcbox / TaeBo, všechny tyto aktivity vám umožní za krátkou dobu získat zpět ztracenou kondici, vylepší pohybový rozsah a zároveň vám pomohou rovnoměrně posílit svaly hluboké i periferní, což přispívá ke svalové rovnováze. To ocení zejména ti, které trápí bolesti zad. Navíc díky kvalitní pohybové aktivitě získáte příjemný pocit sami ze sebe.

    „,“textWiki“:“

    Slimbox / Fitbox / Kickbox aerobik / Fitkikcbox / TaeBo, všechny tyto aktivity vám umožní za krátkou dobu získat zpět ztracenou kondici, vylepší pohybový rozsah a zároveň vám pomohou rovnoměrně posílit svaly hluboké i periferní, což přispívá ke svalové rovnováze. To ocení zejména ti, které trápí bolesti zad. Navíc díky kvalitní pohybové aktivitě získáte příjemný pocit sami ze sebe.

    „}},{„id“:13,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Co potřebuji na první lekci?“}},{„id“:14,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Na lekci Slimboxu / Fitboxu atd. přijďte ve sportovním oblečení, stačí takové, které používáte na běžnou sportovní aktivitu. Zvolit můžete i oblečení pohlcující pot. Nezapomeňte ani na sportovní obuv. Při Slimoxu / Fitboxu atd. se používají speciální bandáže, případně rukavice. Bandáže lze zakoupit přímo ve fitness centru či v prodejně se sportovními potřebami. Chcete-li si lekci jen vyzkoušet, obejdete se i bez nich, případně si je v centru pouze vypůjčíte. Pokud byste časem chtěli investovat do vlastních rukavic, nechte si poradit od instruktora, jaký typ je pro vás nejvhodnější. Protože lekce Slimboxu / Fitboxu atd. mohou být velmi intenzivní, nezapomeňte ani na dostatek tekutin. Ideální je neperlivá voda, zvolit můžete i iontový nápoj. A k tomu všemu si hlavně nezapomeňte přibalit dobrou náladu!

    „,“textWiki“:“

    Na lekci Slimboxu / Fitboxu atd. přijďte ve sportovním oblečení, stačí takové, které používáte na běžnou sportovní aktivitu. Zvolit můžete i oblečení pohlcující pot. Nezapomeňte ani na sportovní obuv. Při Slimoxu / Fitboxu atd. se používají speciální bandáže, případně rukavice. Bandáže lze zakoupit přímo ve fitness centru či v prodejně se sportovními potřebami. Chcete-li si lekci jen vyzkoušet, obejdete se i bez nich, případně si je v centru pouze vypůjčíte. Pokud byste časem chtěli investovat do vlastních rukavic, nechte si poradit od instruktora, jaký typ je pro vás nejvhodnější. Protože lekce Slimboxu / Fitboxu atd. mohou být velmi intenzivní, nezapomeňte ani na dostatek tekutin. Ideální je neperlivá voda, zvolit můžete i iontový nápoj. A k tomu všemu si hlavně nezapomeňte přibalit dobrou náladu!

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    David Huf
    David Huf
    Specializace: trenér, mentální kouč