Jak lépe zvládnout nachlazení

  • Posílení imunity
  • 2 minuty čtení
  • 26. 2. 2015
  • Tým Plus Pro Vás
  • I v případě nachlazení samozřejmě platí, že prevence je lepší než léčba.Kdo trpí na podzim a v zimě často na rýmu, kašel, chrapot či chřipky, měl by se včas snažit podpořit svůj imunitní systém.

    {containers“:[{„id“:1,“type“:“container100″,“params“:{},“shapes“:{„first“:[{„id“:2,“type“:“shapeOldArticle“,“params“:{„html“:“

    Proč v dnešní době trpí nachlazením stále více lidí než v dřívějších dobách? Podle lékařů za to může zejména to, že náš imunitní systém není trénován klimatickými stimuly. Jakmile se jen malinko ochladí, trávíme většinu času ve vytápěných prostorech a býváme kvůli tomu zchoulostivělí. Nemusíme se vracet ke starým dobám, kdy se topilo pouze v jedné místnosti, ale trénovat imunitní systém můžeme pravidelnými procházkami na čerstvém vzduchu. Vhodné jsou také pravidelné návštěvy sauny nebo otužování – střídání studené a teplé vody při sprchování. S otužováním bychom však nikdy neměli začínat v době, kdy na nás již „něco leze“.

    Víte, že…

    …v zimních měsících podléháme nachlazení mnohem snáze hlavně proto, že býváme často v jedné místnosti s nakaženými lidmi?

    Prevence

    Základem prevence proti nemocem z nachlazení je vytvoření a udržování odolnosti vůči infekcím. Přispívá k tomu i vyvážená a zdravá strava bohatá na obsah vitaminu C. Pozor také na faktory, které náš imunitní systém oslabují. Jde především o stres, nedostatek spánku, nadměrnou konzumaci alkoholu, kouření či nedostatečnou výživu. Důležité je si mýt pravidelně ruce.

    Podle lékarnice Radky Brichcínové je s nadcházející zimou dobré myslet na doplnění

    vitaminů, minerálů a stopových prvků. Častým chřipkám, angínám a nachlazení lze podle ní alespoň částečně předcházet preventivním užíváním látek, které příznivě ovlivňují obranyschopnost organismu. „Jsou to například výtažky z bylinky, která se jmenuje třapatka (Echinacea), v lékárně ji koupíte ve formě kapek nebo pastilek buď samostatně, nebo jako součást vitaminů a minerálů. Při nachlazení a onemocnění horních cest dýchacích je vhodné užívat přípravky s obsahem zinku.“ O vhodných volně prodejných přípravcích k prevenci se poraďte se svým lékárníkem. Sama léčba patří do rukou lékaře.

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Tým Plus Pro Vás
    Tým Plus Pro Vás
    S radostí až do mobilů