Jídelníček pro Verču, která nejí pravidelně

  • Vyvážený jídelníček
  • 6 minut čtení
  • 21. 12. 2017
  • Tým Plus Pro Vás
  • V Plus pro Vás jsme s vybranými čtenářkami navštívili nutričního specialistu. Přečtete si, jak taková návštěva vypadá, a zjistěte, co nutriční specialista poradil Verče, která nestíhá jíst pravidelně.

    {containers“:[{„id“:3,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:4,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Verča a Ivča na cestě k fit postavě“}},{„id“:5,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    V soutěži Plus pro Vás o návštěvu nutriční poradny pana RNDr. Pavla Suchánka, jehož články na našem webu pravidelně čítáte, uspěly dvě studentky – Verča a Ivča. Obě děvčata spojuje několik věcí. Obě touží po lepší postavě a ani jedna během dne nestíhá jíst pravidelně. Buď pracují nebo tráví čas ve škole. Nezvládají si tak doma vařit, a tak si prostě něco koupí v obchodě nebo v rychlém občerstvení.

    „,“textWiki“:“

    V soutěži Plus pro Vás o návštěvu nutriční poradny pana RNDr. Pavla Suchánka, jehož články na našem webu pravidelně čítáte, uspěly dvě studentky – Verča a Ivča. Obě děvčata spojuje několik věcí. Obě touží po lepší postavě a ani jedna během dne nestíhá jíst pravidelně. Buď pracují nebo tráví čas ve škole. Nezvládají si tak doma vařit, a tak si prostě něco koupí v obchodě nebo v rychlém občerstvení.

    „}}]}},{„id“:6,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:7,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Odhodlaná Verča“}},{„id“:8,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    „Chcete vědět, co jsem jedla dneska? Sušenky a pizzu!“ Svěřila se nám se smíchem na úvod konzultace usměvavá blondýnka Verča „Nejhorší je, že nejím pravidelně. Taky mě nebaví ta jídla vymýšlet. Nemám prostě inspiraci.“ Další Verčinou neřest kromě nepravidelného jídelníčku představuje nedostatek pohybu. Než se Verča, která pochází z Pardubic, přestěhovala do hlavního města, chodila pravidelně běhat. Také navštěvovala fitness centra, kde chodila na lekce jumpingu, který ji moc bavil. Od konzultace si slibuje, že jí dodá motivaci pravidelně jíst. Díky jídelníčku chce najít inspiraci, co si doma uvařit. „Od nového roku se do toho chci pustit. Jídelníček od pana Suchánka je první krok. Taky začnu znovu chodit cvičit.“

    „,“textWiki“:“

    „Chcete vědět, co jsem jedla dneska? Sušenky a pizzu!“ Svěřila se nám se smíchem na úvod konzultace usměvavá blondýnka Verča „Nejhorší je, že nejím pravidelně. Taky mě nebaví ta jídla vymýšlet. Nemám prostě inspiraci.“ Další Verčinou neřest kromě nepravidelného jídelníčku představuje nedostatek pohybu. Než se Verča, která pochází z Pardubic, přestěhovala do hlavního města, chodila pravidelně běhat. Také navštěvovala fitness centra, kde chodila na lekce jumpingu, který ji moc bavil. Od konzultace si slibuje, že jí dodá motivaci pravidelně jíst. Díky jídelníčku chce najít inspiraci, co si doma uvařit. „Od nového roku se do toho chci pustit. Jídelníček od pana Suchánka je první krok. Taky začnu znovu chodit cvičit.“

    „}}]}},{„id“:9,“type“:“container50-50″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:10,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Konzultace krok za krokem“}},{„id“:11,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Aby doporučený jídelníček Verče skvěle seděl a byly schopné ho dodržovat dlouhodobě, musel Pavel Suchánek Verču nejprve vyzpovídat. Zjišťoval, jakými alergiemi Verča trpí, jaké bere léky (včetně hormonální antikoncepce) a které potraviny nejí. Pan doktor zmínil, že alergie na rostlinu je často spojena s alergií na potravinu. „Když máte alergii na břízu, tak pak často máte alergii také na jablka.“ Pavel Suchánek také děvčata upozornil na velikost porcí. „Je fajn si na začátku porce vážit. Můžete si je taky vyfotit, abyste pro příště věděly, jak velká ta porce má být, než tu velikost porce dostanete do oka.“

    Po rozhovoru následovalo měření BMI. Verča se v ordinaci změřila a zvážila. Výsledkem pak bylo její BMI, které podle věku, váhy a výšky určilo, zda Verča netrpí nadváhou. K velké úlevě Verča zjistila, že se její BMI nachází naprosto v normě. Své BMI si můžete změřit i vy v naší BMI kalkulačce. Pavel Suchánek na to ale použil speciální přístroj, který Ivče změřil i další hodnoty. Měření probíhá ve spodním prádle, fotka je pouze ilustrační.

    „,“textWiki“:“

    Aby doporučený jídelníček Verče skvěle seděl a byly schopné ho dodržovat dlouhodobě, musel Pavel Suchánek Verču nejprve vyzpovídat. Zjišťoval, jakými alergiemi Verča trpí, jaké bere léky (včetně hormonální antikoncepce) a které potraviny nejí. Pan doktor zmínil, že alergie na rostlinu je často spojena s alergií na potravinu. „Když máte alergii na břízu, tak pak často máte alergii také na jablka.“ Pavel Suchánek také děvčata upozornil na velikost porcí. „Je fajn si na začátku porce vážit. Můžete si je taky vyfotit, abyste pro příště věděly, jak velká ta porce má být, než tu velikost porce dostanete do oka.“

    Po rozhovoru následovalo měření BMI. Verča se v ordinaci změřila a zvážila. Výsledkem pak bylo její BMI, které podle věku, váhy a výšky určilo, zda Verča netrpí nadváhou. K velké úlevě Verča zjistila, že se její BMI nachází naprosto v normě. Své BMI si můžete změřit i vy v naší BMI kalkulačce. Pavel Suchánek na to ale použil speciální přístroj, který Ivče změřil i další hodnoty. Měření probíhá ve spodním prádle, fotka je pouze ilustrační.

    „}}],“second“:[{„id“:12,“type“:“shapeImage“,“params“:{„image“:“https://www.plusprovas.cz/image-cache/pagebuilder-fit-x/3677-img-1992.jpg“,“alt“:“Ivča na váze“,“id“:3677}}]}},{„id“:13,“type“:“container50-50″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:14,“type“:“shapeNodeLink“,“params“:{„id“:“2673″}}],“second“:[{„id“:15,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Inspirujte se Verčiným jídelníčkem!“}},{„id“:16,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Pan doktor Suchánek při sestavování Verčina jídelníčku musel zohlednit spoustu alergií, kterými studentka trpí. Jak už jste se mohli dočíst výše, alergie bývají často spojené i s nesnášenlivostí některých potravin. Veroniku trápí alergie na lípu, pelyněk, roztoče, psy a kočky.

    Verčin jídelníček stejně jako Ivčin tvořily hlavně bílkoviny. V jídelníčku Verča našla spoustu receptů s masem, vejci a sýry, které podle pana doktora představují výborně stravitelné bílkoviny prospívající kostem. Verča si pochvalovala údaje o rámcovém složení jednotlivých denních jídel.

    „,“textWiki“:“

    Pan doktor Suchánek při sestavování Verčina jídelníčku musel zohlednit spoustu alergií, kterými studentka trpí. Jak už jste se mohli dočíst výše, alergie bývají často spojené i s nesnášenlivostí některých potravin. Veroniku trápí alergie na lípu, pelyněk, roztoče, psy a kočky.

    Verčin jídelníček stejně jako Ivčin tvořily hlavně bílkoviny. V jídelníčku Verča našla spoustu receptů s masem, vejci a sýry, které podle pana doktora představují výborně stravitelné bílkoviny prospívající kostem. Verča si pochvalovala údaje o rámcovém složení jednotlivých denních jídel.

    „}}]}},{„id“:17,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:18,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    V případě oběda jídelníček uváděl například počet gramů připadajících na maso, přílohy nebo tuk v másle či oleji. „Líbí se mi, jak je jídelníček pestrý. Oceňuju to, že mi pan doktor napsal jak konkrétní recepty, tak složení, co má každé jídlo obsahovat. Mohu si tak sama vymýšlet kombinace, která mi budou chutnat.“

    Verču také potěšilo, že nemusí nutně zvládat pět porcí denně. Pan doktor jídelníček jejím potřebám přizpůsobil. Počet jídel totiž není tak důležitý jako jejich pravidelnost. „Jsou to jen 4 porce denně. Což mi vyhovuje. Svačinu dopoledne totiž nestíhám.“

    „,“textWiki“:“

    V případě oběda jídelníček uváděl například počet gramů připadajících na maso, přílohy nebo tuk v másle či oleji. „Líbí se mi, jak je jídelníček pestrý. Oceňuju to, že mi pan doktor napsal jak konkrétní recepty, tak složení, co má každé jídlo obsahovat. Mohu si tak sama vymýšlet kombinace, která mi budou chutnat.“

    Verču také potěšilo, že nemusí nutně zvládat pět porcí denně. Pan doktor jídelníček jejím potřebám přizpůsobil. Počet jídel totiž není tak důležitý jako jejich pravidelnost. „Jsou to jen 4 porce denně. Což mi vyhovuje. Svačinu dopoledne totiž nestíhám.“

    „}}]}},{„id“:19,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:20,“type“:“shapeImage“,“params“:{„image“:“https://www.plusprovas.cz/image-cache/pagebuilder-fit-x/3678-ppv-infografika-2cz.jpg“,“alt“:“infografika s jídelníčkem“,“id“:3678}}]}}],“layout“:“article“}“

    Tým Plus Pro Vás
    Tým Plus Pro Vás
    S radostí až do mobilů