Jídelníček v těhotenství

  • Nestlé Baby Club
  • 5 minut čtení
  • 20. 10. 2015
  • Tým Plus Pro Vás
  • Pro zdravý vývoj miminka je v těhotenství potřeba zařadit do jídelníčku dostatek ovoce a zeleniny. Víte však, že některé potraviny je vhodné naopak vynechat? Přečtěte si, které.

    {containers“:[{„id“:3,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:4,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Ať už se stravujete zdravě, nebo vás složení vašeho jídelníčku příliš netrápí, v těhotenství je důležité věnovat výběru potravin patřičnou pozornost. A nejde jen o dodržování vyvážené a pestré stravy, existují také látky, jejichž konzumaci je vhodné zvážit či úplně vyloučit. Mohou totiž mít špatný vliv nejen na vás, ale i na vaše nenarozené miminko.

    „,“textWiki“:“

    Ať už se stravujete zdravě, nebo vás složení vašeho jídelníčku příliš netrápí, v těhotenství je důležité věnovat výběru potravin patřičnou pozornost. A nejde jen o dodržování vyvážené a pestré stravy, existují také látky, jejichž konzumaci je vhodné zvážit či úplně vyloučit. Mohou totiž mít špatný vliv nejen na vás, ale i na vaše nenarozené miminko.

    „}},{„id“:5,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Hygiena především“}},{„id“:6,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Během přípravy jakéhokoli jídla je vhodné, řídit se jednoduchými pravidly. Spolu s mytím rukou před přípravou a konzumací pokrmů omyjte veškeré ovoce a zeleninu, zakoupené maso a mražené výrobky co nejdříve umístěte do lednice. Veškeré maso by také mělo být důkladně tepelně upraveno, zejména játra a vnitřnosti. Pokud se chystáte dopřát si játra v prvních třech měsících těhotenství, omezte jejich příjem na 75 g týdně. U všech potravin je třeba více než kdy jindy kontrolovat datum spotřeby, jídla podávejte nejlépe vařící, neohřívejte je však více než jednou.

    „,“textWiki“:“

    Během přípravy jakéhokoli jídla je vhodné, řídit se jednoduchými pravidly. Spolu s mytím rukou před přípravou a konzumací pokrmů omyjte veškeré ovoce a zeleninu, zakoupené maso a mražené výrobky co nejdříve umístěte do lednice. Veškeré maso by také mělo být důkladně tepelně upraveno, zejména játra a vnitřnosti. Pokud se chystáte dopřát si játra v prvních třech měsících těhotenství, omezte jejich příjem na 75 g týdně. U všech potravin je třeba více než kdy jindy kontrolovat datum spotřeby, jídla podávejte nejlépe vařící, neohřívejte je však více než jednou.

    „}}]}},{„id“:7,“type“:“container50-50″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:8,“type“:“shapeCitation“,“params“:{„citation“:“Raději se vyhněte plísňovým sýrům, syrovému masu nebo výrobkům ze syrových vajec!“}}],“second“:[{„id“:9,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Vyhýbat byste se během těhotenství měla takovým pokrmům, které mohou obsahovat bakterie. Patří sem například výrobky z nepasterovaného mléka – měkké a polotvrdé sýry, plísňové sýry jako Brie, Camembert či Niva. Vyhněte se také syrovému masu a tuku z tresčích jater, stejně jako výrobkům ze syrových vajec, například vaječnému likéru nebo majonéze. Masné výrobky, například boloňský salám nebo párky, je třeba vždy ohřát, stejně jako ostatní druhy masa.

    „,“textWiki“:“

    Vyhýbat byste se během těhotenství měla takovým pokrmům, které mohou obsahovat bakterie. Patří sem například výrobky z nepasterovaného mléka – měkké a polotvrdé sýry, plísňové sýry jako Brie, Camembert či Niva. Vyhněte se také syrovému masu a tuku z tresčích jater, stejně jako výrobkům ze syrových vajec, například vaječnému likéru nebo majonéze. Masné výrobky, například boloňský salám nebo párky, je třeba vždy ohřát, stejně jako ostatní druhy masa.

    „}}]}},{„id“:10,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:11,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Co škodí nejvíc?“}},{„id“:12,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Mezi hlavní hrozby pro miminko patří v první řadě alkohol a cigaretový kouř. Zatímco alkohol může mít zásadní vliv na vývoj dítěte, kouření poškozuje zejména placentu, která poté děťátko nedokáže správně vyživovat. Léky užívejte výhradně po diskuzi s lékařem, a to i takové, které jste užívala dosud. Mohly by miminku způsobit zdravotní komplikace a vrozené vady. Obdobně na tom jsou také přírodní a bylinná léčiva a doplňky stravy. Kávu volte raději v bezkofeinové variantě, dobře děťátku nedělají ani energetické nápoje a kola, kofein v nich obsažený může způsobit řadu komplikací včetně nízké porodní váhy.

    „,“textWiki“:“

    Mezi hlavní hrozby pro miminko patří v první řadě alkohol a cigaretový kouř. Zatímco alkohol může mít zásadní vliv na vývoj dítěte, kouření poškozuje zejména placentu, která poté děťátko nedokáže správně vyživovat. Léky užívejte výhradně po diskuzi s lékařem, a to i takové, které jste užívala dosud. Mohly by miminku způsobit zdravotní komplikace a vrozené vady. Obdobně na tom jsou také přírodní a bylinná léčiva a doplňky stravy. Kávu volte raději v bezkofeinové variantě, dobře děťátku nedělají ani energetické nápoje a kola, kofein v nich obsažený může způsobit řadu komplikací včetně nízké porodní váhy.

    „}},{„id“:13,“type“:“shapeImage“,“params“:{„image“:“https://www.plusprovas.cz/image-cache/pagebuilder-fit-x/2383-clanek-text.jpg“,“alt“:“Těhotná žena připravuje ovocnou šťávu“,“id“:2383}},{„id“:14,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Kam pro rady?“}},{„id“:15,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Obecně platí, že pokud si konzumací nějaké potraviny nejste jistá, je lepší se na ni zeptat svého ošetřujícího lékaře, nebo si o ní zjistit základní informace z věrohodných zdrojů na internetu. Nejen s jídelníčkem, ale i s dalšími tématy spojenými s těhotenstvím a mateřstvím vám může pomoci Nestlé Baby Club na stránkách kojeneckavyziva.cz. Ty jsou plné zajímavých článků a rozhovorů s odborníky, ale i užitečných aplikací. Můžete si například založit váš osobní deníček s průvodcem po dobu prvních tisíc dní s miminkem, odškrtávat si položky z výbavičky do porodnice, pročíst si sekci těhotenství týden po týdnu nebo využít slev a akcí u vybraných partnerů. Navíc jsou stránky přehledně rozděleny do kategorií dle věku děťátka a jejich obsah je přizpůsobený i pro prohlížení v mobilním telefonu.

    Ať už miminko čekáte nebo již maminkou jste, přejeme vám, aby pro vás toto období bylo plné radosti a šťastných vzpomínek! A nezapomeňte se zapojit do naší soutěže o krásný dárek pro vaše miminko.

    „,“textWiki“:“

    Obecně platí, že pokud si konzumací nějaké potraviny nejste jistá, je lepší se na ni zeptat svého ošetřujícího lékaře, nebo si o ní zjistit základní informace z věrohodných zdrojů na internetu. Nejen s jídelníčkem, ale i s dalšími tématy spojenými s těhotenstvím a mateřstvím vám může pomoci Nestlé Baby Club na stránkách kojeneckavyziva.cz. Ty jsou plné zajímavých článků a rozhovorů s odborníky, ale i užitečných aplikací. Můžete si například založit váš osobní deníček s průvodcem po dobu prvních tisíc dní s miminkem, odškrtávat si položky z výbavičky do porodnice, pročíst si sekci těhotenství týden po týdnu nebo využít slev a akcí u vybraných partnerů. Navíc jsou stránky přehledně rozděleny do kategorií dle věku děťátka a jejich obsah je přizpůsobený i pro prohlížení v mobilním telefonu.

    Ať už miminko čekáte nebo již maminkou jste, přejeme vám, aby pro vás toto období bylo plné radosti a šťastných vzpomínek! A nezapomeňte se zapojit do naší soutěže o krásný dárek pro vaše miminko.

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Tým Plus Pro Vás
    Tým Plus Pro Vás
    S radostí až do mobilů