Pitný režim školáků

  • Pitný režim dětí
  • 2 minuty čtení
  • 26. 2. 2015
  • Tým Plus Pro Vás
  • Vysvětlovat, vysvětlovat, vysvětlovat! Pitný režim u školních dětí můžeme hlídat, jak chceme, ale stejně jej neuhlídáme.

    {containers“:[{„id“:1,“type“:“container100″,“params“:{},“shapes“:{„first“:[{„id“:2,“type“:“shapeOldArticle“,“params“:{„html“:“

    Je to celkem logické. Školní děti už mají svůj program, rodiče jsou většinu dne v práci. Když se všichni sejdou doma, tak si většinou nepovídají o tom, jak důležité je dodržovat pitný režim a jak bychom si měli dát pozor i na výběr tekutin.

    „Limonády bývají sycené a obsahují spoustu cukru, konzervačních látek, umělých barviv a sladidel. Velká spotřeba těchto nápojů může vést k nadváze a u geneticky disponovaných dětí také ke zvýšení hladiny tuků nebo cholesterolu v krvi,“ připomíná dětský lékař MUDr. Petr Karger. „Pro pitný režim dětí ale není vhodné ani velké množství minerální vody, silného černého čaje, bylinkových čajů, které mají vysloveně léčebné účinky. Ovocné džusy je nutné ředit vodou, šťávy s přidaným cukrem také nejsou nejvhodnějším nápojem…“

    Jaké jsou tedy vhodné nápoje pro školní děti?

    • Kupovaná neperlivá voda nebo voda z kohoutku
    • Ovocná nejlépe domácí, šťáva s neperlivou vodou
    • Ovocné čaje
    • 100% džusy bez přidaného cukru ředěné vodou
    • Menší množství minerální vody

    Ideální nápoje pro děti by měly vyhovovat těmto požadavkům:

    Měly by mít mírně nakyslou, anebo přirozeně trpčí chuť. Slazené nápoje zbytečně zvyšují žízeň. Měly by mít přirozenou teplotu od osmi do dvanácti stupňů Celsia. Studené nápoje vyvolávají prochlazení sliznice krku a také zvyšují pocit žízně. Mají být bohaté na vitaminy, minerální a stopové prvky.

    Ale ještě k těm dětem. Už odmala bychom jim měli vštěpovat, jak voda v našem těle dopravuje látky na výstavbu buněk, umožňuje jejich proměny, rozpouští a odvádí škodlivé zplodiny. Existuje dnes již spousta encyklopedií určených právě dětem. Vybírejme z nich témata, která jim budou užitečná po celý život. Téma vody patří k nejzákladnějším.

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Tým Plus Pro Vás
    Tým Plus Pro Vás
    S radostí až do mobilů