Pomazánka z lilku

  • Svačina
  • 30 minut přípravy
  • 24. 6. 2018
  • Tým Plus Pro Vás
  • Dochází vám nápady na vydatné a chutné svačinky? Pojďte si s námi udělat skvělou pomazánku z lilku. Je výborná!

    Ingredience pro 4

    • 2-velké lilky ;4stroužky-česneku
    • šťáva ze 2 citronů
    • 2 polévkové lžíce-tahini
    • 4 polévkové lžíce-olivového oleje
    • sůl
    • pepř
    • 1 polévková lžíce-sezamových semínek
    • chilli
    • petrželka

    Postup

    Omyjte lilek a po celém obvodu ho propíchejte vidličkou.

    Do předehřáté trouby dejte péct na cca 200 °C na půl hodiny, dokud není úplně svrasklý a měkký.

    Poté je podélně rozkrojte na poloviny a vydlabejte měkkou dužinu, kterou vzápětí nasekejte nadrobno.

    Přidejte ostatní ingredience a vymíchejte dohladka. Vložte do mísy, povrch uhlaďte lžící tak, aby se vytvořil malý důlek uprostřed, který přelijte olivovým olejem.

    Nakonec ozdobte chilli a dejte vychladit.

    BMI index

    BMI kalkulačka s kalkulátorem doporučeného
    příjmu kalorií a ABSI kalkulačkou

    spočítejte si bmi index
    Tým Plus Pro Vás
    Tým Plus Pro Vás
    S radostí až do mobilů