S čistým štítem vpřed!

  • Nový rok
  • 6 minut čtení
  • 15. 1. 2016
  • Denisa Maderová
  • Chcete nastartovat tento rok jinak, a třeba lépe, než ten minulý? Pak zkuste začít novoročním úklidem a provětrejte dům i hlavu.

    {containers“:[{„id“:2,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:3,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    S příchodem nového roku obvykle bilancujeme ten uplynulý a snažíme se stanovit směr nebo cíle pro ten následující, často formou předsevzetí. Jak to však udělat, abychom do nového roku vykročili skutečně svěže a s dostatkem energie? Zkuste si udělat pořádek ve věcech, které vás obklopují. Ať už se takový „úklid“ týká prostředí, ve kterém žijete, nebo vašeho duševního a citového života, je důležité nebát se změn, které jsou obvykle spjaty s pohybem, s novými aktivitami a cíli.

    „,“textWiki“:“

    S příchodem nového roku obvykle bilancujeme ten uplynulý a snažíme se stanovit směr nebo cíle pro ten následující, často formou předsevzetí. Jak to však udělat, abychom do nového roku vykročili skutečně svěže a s dostatkem energie? Zkuste si udělat pořádek ve věcech, které vás obklopují. Ať už se takový „úklid“ týká prostředí, ve kterém žijete, nebo vašeho duševního a citového života, je důležité nebát se změn, které jsou obvykle spjaty s pohybem, s novými aktivitami a cíli.

    „}},{„id“:4,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Dojem luxusu“}},{„id“:5,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Začít můžete třeba ve vlastním domě. Toužíte po krásném bytu jako z katalogu? Možná vás překvapí, že klíčem není velké množství dekorací či drahých designových předmětů. Jakýkoli byt totiž může vypadat luxusně, je-li uklizený. To však nezahrnuje pouze utřený prach a vysátý koberec, ale také odklizení nepoužívaných či rozbitých věcí, čekajících na opravu. Naprasklá keramická soška, plyšáci, se kterými si nikdo nehraje, činky které nikdo nezvedá, nepoužívaný DVD přehrávač… Zkrátka cokoli, co skutečně nepoužíváte.

    Zbavení se takových věcí může být těžké, protože na ně máme vzpomínky, dostali jsme je darem a podobně. Určete si proto například pravidlo, že si ponecháte pouze 2 věci z celkových 10, a vyberte ty skutečně nejdůležitější.

    „,“textWiki“:“

    Začít můžete třeba ve vlastním domě. Toužíte po krásném bytu jako z katalogu? Možná vás překvapí, že klíčem není velké množství dekorací či drahých designových předmětů. Jakýkoli byt totiž může vypadat luxusně, je-li uklizený. To však nezahrnuje pouze utřený prach a vysátý koberec, ale také odklizení nepoužívaných či rozbitých věcí, čekajících na opravu. Naprasklá keramická soška, plyšáci, se kterými si nikdo nehraje, činky které nikdo nezvedá, nepoužívaný DVD přehrávač… Zkrátka cokoli, co skutečně nepoužíváte.

    Zbavení se takových věcí může být těžké, protože na ně máme vzpomínky, dostali jsme je darem a podobně. Určete si proto například pravidlo, že si ponecháte pouze 2 věci z celkových 10, a vyberte ty skutečně nejdůležitější.

    „}},{„id“:6,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Šatník“}},{„id“:7,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Stejný postup aplikujte také u šatníku. Vytřiďte oblečení, které pravidelně nenosíte, nebo do kterého si už měsíce (někdy i roky) slibujete zhubnout. Samozřejmě není cílem zbavovat se slavnostní róby, kterou nosíte jen na svatby a plesy. Do této kategorie spadají roztrhané ponožky, vybledlá trika a vytahané svetry určené „na doma“ nebo „do lesa“, šortky, které už neladí s vaším stylem, nebo boty, které tlačí, to vše určitě postrádat nebudete.

    „,“textWiki“:“

    Stejný postup aplikujte také u šatníku. Vytřiďte oblečení, které pravidelně nenosíte, nebo do kterého si už měsíce (někdy i roky) slibujete zhubnout. Samozřejmě není cílem zbavovat se slavnostní róby, kterou nosíte jen na svatby a plesy. Do této kategorie spadají roztrhané ponožky, vybledlá trika a vytahané svetry určené „na doma“ nebo „do lesa“, šortky, které už neladí s vaším stylem, nebo boty, které tlačí, to vše určitě postrádat nebudete.

    „}},{„id“:8,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Pomozte ostatním“}},{„id“:9,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Vytříděné věci nemusíte hned vyhazovat. Zbavit se starých věcí totiž vůbec není snadné. Sami se však přesvědčíte, že to postupně půjde. Oblečení můžete prodat nebo vyměnit v online módních bazarech nebo na bleších trzích. Také jej můžete darovat charitě nebo vhodit do speciálních kontejnerů. Nepoužívané dekorace, svíčky či nádobí je možné darovat například do charitativních aukcí, které pořádají nejrůznější dobročinné organizace. Tak se nejen zbavíte nepotřebného, ale rovnou uděláte dobrý skutek.

    „,“textWiki“:“

    Vytříděné věci nemusíte hned vyhazovat. Zbavit se starých věcí totiž vůbec není snadné. Sami se však přesvědčíte, že to postupně půjde. Oblečení můžete prodat nebo vyměnit v online módních bazarech nebo na bleších trzích. Také jej můžete darovat charitě nebo vhodit do speciálních kontejnerů. Nepoužívané dekorace, svíčky či nádobí je možné darovat například do charitativních aukcí, které pořádají nejrůznější dobročinné organizace. Tak se nejen zbavíte nepotřebného, ale rovnou uděláte dobrý skutek.

    „}},{„id“:10,“type“:“shapeImage“,“params“:{„image“:“https://www.plusprovas.cz/image-cache/pagebuilder-fit-x/2492-novystart-text.jpg“,“alt“:“Úklid doma, úklid v hlavě“,“id“:2492}},{„id“:11,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Pohyb“}},{„id“:12,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Pohyb je také spojen s úklidem a se změnami. Nebojte se ho hojně zařadit do svého života. Nemusíte zrovna začít pravidelně běhat, když je navíc venku ošklivo. Pohyb je i procházka z práce domů nebo úklid domácnosti, rodinný výlet do zoo nebo třeba chůze do schodů místo využití výtahu. Hlavní je, že změníte stereotyp, protáhnete tělo, do těla se vám přirozeně uvolní endorfiny, hormony štěstí.

    „,“textWiki“:“

    Pohyb je také spojen s úklidem a se změnami. Nebojte se ho hojně zařadit do svého života. Nemusíte zrovna začít pravidelně běhat, když je navíc venku ošklivo. Pohyb je i procházka z práce domů nebo úklid domácnosti, rodinný výlet do zoo nebo třeba chůze do schodů místo využití výtahu. Hlavní je, že změníte stereotyp, protáhnete tělo, do těla se vám přirozeně uvolní endorfiny, hormony štěstí.

    „}},{„id“:13,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Čisto v hlavě“}},{„id“:14,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Po úklidu bytu nastává také vhodný čas na úklid ve vlastním životě. Pokud vás něco už delší dobu trápí, právě teď máte nejlepší příležitost to vyřešit. Zamyslete se, z čeho konkrétně jste smutní, čím je to způsobeno a co vy sami můžete pro nápravu udělat. Snažte se neobviňovat z vaší situace sebe ani ostatní, zaměřte se spíše na hledání uskutečnitelných řešení. Pokud se na velké změny sami necítíte, nebojte se požádat o odbornou pomoc. Psychoterapeuti a osobní koučové vám mohou pomoci se na vaše problémy podívat z jiného úhlu a povzbudit vás k nalezení toho nejlepšího východiska.

    Až ve chvíli, kdy víte, co přesně chcete změnit, a jakým způsobem, si můžete začít dávat předsevzetí. I ta je však potřeba stanovovat s rozvahou, inspirujte se třeba tady. My vám budeme držet palce!

    „,“textWiki“:“

    Po úklidu bytu nastává také vhodný čas na úklid ve vlastním životě. Pokud vás něco už delší dobu trápí, právě teď máte nejlepší příležitost to vyřešit. Zamyslete se, z čeho konkrétně jste smutní, čím je to způsobeno a co vy sami můžete pro nápravu udělat. Snažte se neobviňovat z vaší situace sebe ani ostatní, zaměřte se spíše na hledání uskutečnitelných řešení. Pokud se na velké změny sami necítíte, nebojte se požádat o odbornou pomoc. Psychoterapeuti a osobní koučové vám mohou pomoci se na vaše problémy podívat z jiného úhlu a povzbudit vás k nalezení toho nejlepšího východiska.

    Až ve chvíli, kdy víte, co přesně chcete změnit, a jakým způsobem, si můžete začít dávat předsevzetí. I ta je však potřeba stanovovat s rozvahou, inspirujte se třeba tady. My vám budeme držet palce!

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Denisa Maderová
    Denisa Maderová
    Specializace: duševní pohoda