{containers“:[{„id“:3,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:4,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“
S blížící se zimou se mění i rozložení pohybových aktivit. Třeba takové inline brusle lze vyměnit za lední bruslení. Pokud navíc hledáte finančně nenáročný sport, je právě bruslení vhodnou variantou. Tato aktivita se opět těší větší popularitě a na mnoha místech je možné využít uměle vytvořených ledových ploch. Tento typ kluzišť dokonce nabízí půjčení bruslí a někde jsou k dispozici i instruktoři, kteří vám pomohou získat na ledové ploše jistotu. Kluziště začínají svůj provoz obvykle na konci listopadu, nebo začátku prosince a přijít si zabruslit můžete kdykoliv během dne. Často lze využít i možnosti speciálního večerního bruslení. Mnoho z těchto kluzišť navíc umožňuje bruslení zdarma.
„,“textWiki“:“
S blížící se zimou se mění i rozložení pohybových aktivit. Třeba takové inline brusle lze vyměnit za lední bruslení. Pokud navíc hledáte finančně nenáročný sport, je právě bruslení vhodnou variantou. Tato aktivita se opět těší větší popularitě a na mnoha místech je možné využít uměle vytvořených ledových ploch. Tento typ kluzišť dokonce nabízí půjčení bruslí a někde jsou k dispozici i instruktoři, kteří vám pomohou získat na ledové ploše jistotu. Kluziště začínají svůj provoz obvykle na konci listopadu, nebo začátku prosince a přijít si zabruslit můžete kdykoliv během dne. Často lze využít i možnosti speciálního večerního bruslení. Mnoho z těchto kluzišť navíc umožňuje bruslení zdarma.
„}}]}},{„id“:5,“type“:“container50-50″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:6,“type“:“shapeCitation“,“params“:{„citation“:“Vyměňte oblíbené in-liny za lední bruslení!“}}],“second“:[{„id“:7,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“
Další možností je bruslení v krytých halách. Oproti venkovním kluzištím je jejich provoz celoroční a vy si tak můžete nasadit lední brusle třeba i v červnu. Haly zpravidla mívají přesně určené hodiny pro veřejnost, a to jak během všedních dní, tak i o víkendech. Počítejte zde také se vstupným, které však není nijak závratné.
„,“textWiki“:“
Další možností je bruslení v krytých halách. Oproti venkovním kluzištím je jejich provoz celoroční a vy si tak můžete nasadit lední brusle třeba i v červnu. Haly zpravidla mívají přesně určené hodiny pro veřejnost, a to jak během všedních dní, tak i o víkendech. Počítejte zde také se vstupným, které však není nijak závratné.
„}}]}},{„id“:8,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:9,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“
Ačkoliv ani v jednom případě nebudete mít ledovou plochu sami pro sebe a krásu bruslení na zamrzlém rybníce to nenahradí, můžete si bruslením zpříjemnit třeba i takovou předvánoční procházku městem.
„,“textWiki“:“
Ačkoliv ani v jednom případě nebudete mít ledovou plochu sami pro sebe a krásu bruslení na zamrzlém rybníce to nenahradí, můžete si bruslením zpříjemnit třeba i takovou předvánoční procházku městem.
„}},{„id“:10,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Nebojtense začít!“}},{„id“:11,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“
Bruslení patří ke sportům, které v podstatě kromě kvalitních bruslí nevyžadují speciální vybavení. Pokud nechcete zkoušet krasobruslařské figury, je možné na led vyjet klidně i v džínách. Mějte však na paměti, že vhodné oblečení není radno podceňovat. Protože se budete pohybovat po ledové ploše, kde žádné příjemné teploty očekávat nemůžete, je dobré mít po ruce i čepici a rukavice. Pokud byste se bruslení chtěli věnovat dlouhodobě, doporučuje se pořídit si oblečení speciální, s jehož výběrem vám pomůže instruktor.
Pokud se na ledovou plochu chystáte poprvé, určitě nespoléhejte sami na sebe. V takovém případě byste pravděpodobně led opouštěli plni modřin a s pocitem, že tam už nikdy nevkročíte. Chcete – li se naučit správné základy, je nejjistější formou oslovit instruktora, který vám dá rady a tipy, jak se cítit na ledové ploše jistě. Často ale také postačí, pokud vyrazíte bruslit s někým, kdo s pohybem na ledě nemá problém a bude vás jistit.
„,“textWiki“:“
Bruslení patří ke sportům, které v podstatě kromě kvalitních bruslí nevyžadují speciální vybavení. Pokud nechcete zkoušet krasobruslařské figury, je možné na led vyjet klidně i v džínách. Mějte však na paměti, že vhodné oblečení není radno podceňovat. Protože se budete pohybovat po ledové ploše, kde žádné příjemné teploty očekávat nemůžete, je dobré mít po ruce i čepici a rukavice. Pokud byste se bruslení chtěli věnovat dlouhodobě, doporučuje se pořídit si oblečení speciální, s jehož výběrem vám pomůže instruktor.
Pokud se na ledovou plochu chystáte poprvé, určitě nespoléhejte sami na sebe. V takovém případě byste pravděpodobně led opouštěli plni modřin a s pocitem, že tam už nikdy nevkročíte. Chcete – li se naučit správné základy, je nejjistější formou oslovit instruktora, který vám dá rady a tipy, jak se cítit na ledové ploše jistě. Často ale také postačí, pokud vyrazíte bruslit s někým, kdo s pohybem na ledě nemá problém a bude vás jistit.
„}},{„id“:12,“type“:“shapeImage“,“params“:{„image“:“https://www.plusprovas.cz/image-cache/pagebuilder-fit-x/2429-brusleni-text.jpg“,“alt“:“Mladý pár na bruslích“,“id“:2429}},{„id“:13,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Několiknrad na závěr“}},{„id“:14,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“
Než vyrazíte na led, pečlivě si připravte brusle, to zahrnuje i dobře nabroušené nože. Nohu v botě bruslí dostatečně upevněte, ale nepřiškrťte. Při samotném bruslení byste měli držet nohu rovně a nevychylovat ji v botě ze směru jízdy. Před bruslením se doporučuje se krátce pozvolna protáhnout, aby se vaše svaly zahřály. Jakmile vjedete na led, buďte uvolnění, dívejte se před sebe a snažte se držet tělo v mírném předklonu. Pohybujte se přenášením váhy z jedné nohy na druhou. Pomoct si můžete i rukama, které by se měly pohybovat volně podél těla. Pokud potřebujete zabrzdit, zpomalte a dojeďte k mantinelu, nebo lavičce, kterých se můžete chytit rukama a zastavit. Jakmile si budete na ledu jistější, můžete začít zkoušet klasickou techniku brzdění, tzv. zahranění, kdy se brusle otočí o 90 stupňů proti směru jízdy.
A hlavně nezapomínejte, že bruslení má být především zábava. Pokud už na ledě spadnete, a věřte, že se vám to stane několikrát, nepropadejte depresi. Pamatujte, že i ti nejlepší bruslaři se čas od času neubrání pádu! Navíc cvičení dělá mistra a i vy se za krátko můžete po ledu prohánět naprosto suverénně.
„,“textWiki“:“
Než vyrazíte na led, pečlivě si připravte brusle, to zahrnuje i dobře nabroušené nože. Nohu v botě bruslí dostatečně upevněte, ale nepřiškrťte. Při samotném bruslení byste měli držet nohu rovně a nevychylovat ji v botě ze směru jízdy. Před bruslením se doporučuje se krátce pozvolna protáhnout, aby se vaše svaly zahřály. Jakmile vjedete na led, buďte uvolnění, dívejte se před sebe a snažte se držet tělo v mírném předklonu. Pohybujte se přenášením váhy z jedné nohy na druhou. Pomoct si můžete i rukama, které by se měly pohybovat volně podél těla. Pokud potřebujete zabrzdit, zpomalte a dojeďte k mantinelu, nebo lavičce, kterých se můžete chytit rukama a zastavit. Jakmile si budete na ledu jistější, můžete začít zkoušet klasickou techniku brzdění, tzv. zahranění, kdy se brusle otočí o 90 stupňů proti směru jízdy.
A hlavně nezapomínejte, že bruslení má být především zábava. Pokud už na ledě spadnete, a věřte, že se vám to stane několikrát, nepropadejte depresi. Pamatujte, že i ti nejlepší bruslaři se čas od času neubrání pádu! Navíc cvičení dělá mistra a i vy se za krátko můžete po ledu prohánět naprosto suverénně.
„}}]}}],“layout“:“article“}“
