Vyzkoušejte finskou saunu

  • Saunování
  • 3 minuty čtení
  • 10. 12. 2015
  • Tým Plus Pro Vás
  • V hektické době před svátky je ideální zpomalit a dopřát organismu kvalitní regeneraci těla i mysli. Jednou z jejích nejstarších forem je celosvětově oblíbené saunování. Inspirujte se!

    {containers“:[{„id“:3,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:4,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Pobyt v horkém, suchém teple saunové kabiny a následné ochlazení čerstvým venkovním vzduchem či studenou vodou, to známe. Sauna ale znamená mnohem víc. Co se přitom vlastně s tělem děje?

    Na vysokou teplotu reaguje lidské tělo roztáhnutím krevních cév v kůži (zčervenání kůže) a vylučováním potu. Tělo se tak snaží pomoci vnitřním orgánům zůstat na přirozené teplotě 37 °C. Ačkoliv se z rychle zvlhčeného povrchu těla odpaří každou minutu pobytu v sauně 10 g vody, nestačí to k dosažení normální teploty na povrchu a uvnitř těla. Teplota kůže se dostane na 38°C, v nitru těla dokonce na 40°C. Tehdy saunový efekt kulminuje.

    Krevní cévy se na celé kůži rozšíří, a tím se vyprázdní zásoby krve. Množství krve v cévách se zvýší a krev teče rychleji. Tep krve stoupne asi o 50%, čímž zásobuje potní kapiláry dostatkem materiálu a vede teplo z kůže dovnitř těla. Změny krevního oběhu pak také ovlivní krevní tlak buď na vyšší, nebo nižší hodnotu.

    Ve fázi ochlazení se má zvýšená teplota těla snížit opět na původní hodnoty. Přitom se znovu zvyšuje obsah kyslíku v krvi. Pociťuje-li člověk působení tepla jako fyzické a psychické uvolnění, pak ochlazení způsobí pocit osvěžení. To vytvoří ve vegetativním nervovém systému a v důležitých nervových orgánech výkonné impulsy, které můžeme označit jako „prospěšný stres“.

    Finská sauna tedy prospěšně působí na tělesné orgány a procesy v lidském těle. Ovlivňuje nejen náš současný fyzický i psychický stav, ale je také prevencí proti nemocím a stresu. Všeobecně je saunování velmi prospěšné snad pro všechny tělesné orgány, krevní oběh a hospodaření těla s vodou. Zvyšuje odplavování toxických látek z těla i obranyschopnost organismu proti infekcím. Na druhou stranu, teplota 85 – 110 °C nemusí být pro každého. Máme ale dobrou zprávu. Pro ty, kteří neradi zachází do extrémů, existují i další varianty. O nich se však dočtete v dalším dílu našeho seriálu.

    „,“textWiki“:“

    Pobyt v horkém, suchém teple saunové kabiny a následné ochlazení čerstvým venkovním vzduchem či studenou vodou, to známe. Sauna ale znamená mnohem víc. Co se přitom vlastně s tělem děje?

    Na vysokou teplotu reaguje lidské tělo roztáhnutím krevních cév v kůži (zčervenání kůže) a vylučováním potu. Tělo se tak snaží pomoci vnitřním orgánům zůstat na přirozené teplotě 37 °C. Ačkoliv se z rychle zvlhčeného povrchu těla odpaří každou minutu pobytu v sauně 10 g vody, nestačí to k dosažení normální teploty na povrchu a uvnitř těla. Teplota kůže se dostane na 38°C, v nitru těla dokonce na 40°C. Tehdy saunový efekt kulminuje.

    Krevní cévy se na celé kůži rozšíří, a tím se vyprázdní zásoby krve. Množství krve v cévách se zvýší a krev teče rychleji. Tep krve stoupne asi o 50%, čímž zásobuje potní kapiláry dostatkem materiálu a vede teplo z kůže dovnitř těla. Změny krevního oběhu pak také ovlivní krevní tlak buď na vyšší, nebo nižší hodnotu.

    Ve fázi ochlazení se má zvýšená teplota těla snížit opět na původní hodnoty. Přitom se znovu zvyšuje obsah kyslíku v krvi. Pociťuje-li člověk působení tepla jako fyzické a psychické uvolnění, pak ochlazení způsobí pocit osvěžení. To vytvoří ve vegetativním nervovém systému a v důležitých nervových orgánech výkonné impulsy, které můžeme označit jako „prospěšný stres“.

    Finská sauna tedy prospěšně působí na tělesné orgány a procesy v lidském těle. Ovlivňuje nejen náš současný fyzický i psychický stav, ale je také prevencí proti nemocím a stresu. Všeobecně je saunování velmi prospěšné snad pro všechny tělesné orgány, krevní oběh a hospodaření těla s vodou. Zvyšuje odplavování toxických látek z těla i obranyschopnost organismu proti infekcím. Na druhou stranu, teplota 85 – 110 °C nemusí být pro každého. Máme ale dobrou zprávu. Pro ty, kteří neradi zachází do extrémů, existují i další varianty. O nich se však dočtete v dalším dílu našeho seriálu.

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Tým Plus Pro Vás
    Tým Plus Pro Vás
    S radostí až do mobilů