Ako lepšie zvládnuť nachladnutie

  • Posilnenie imunity
  • 2 minúty čítania
  • 26. 2. 2015
  • Tím Plus pre Vás
  • I v prípade nachladnutia samozrejme platí, že prevencia je lepšia než liečba. Kto trpí na jeseň a v zime často nádchou, kašľom, chrapotom či chrípkou, mal by sa včas snažiť podporiť svoj imunitný systém.

    {containers“:[{„id“:1,“type“:“container100″,“params“:{},“shapes“:{„first“:[{„id“:2,“type“:“shapeOldArticle“,“params“:{„html“:“

    Prečo v súčasnosti trpí nachladnutím stále viac ľudí než v minulosti? Podľa lekárov za to môže prevažne to, že náš imunitný systém nie je trénovaný klimatickými stimulmi. Len čo sa len trošku ochladí, trávime väčšinu času vo vykurovaných priestoroch a bývame kvôli tomu precitlivení. Nemusíme sa vracať k starým časom, kedy sa kúrilo iba v jednej miestnosti, ale trénovať imunitný systém môžeme pravidelnými prechádzkami na čerstvom vzduchu. Vhodné sú tiež pravidelné návštevy sauny alebo otužovanie – striedanie studenej a teplej vody pri sprchovaní. S otužovaním by sme však nikdy nemali začínať v dobe, keď na nás už „niečo lezie“.

    Viete, že…
    …v zimných mesiacoch podliehame nachladnutiu oveľa ľahšie hlavne preto, že bývame často v jednej miestnosti s nakazenými ľuďmi?

    Prevencia
    Základom prevencie proti chorobám z nachladnutia je vytvorenie a udržovanie odolnosti voči infekciám. Prispieva k tomu i vyvážená a zdravá strava bohatá na obsah vitamínu C. Pozor tiež na faktory, ktoré náš imunitný systém oslabujú. Ide predovšetkým o stres, nedostatok spánku, nadmernú konzumáciu alkoholu, fajčenie či nedostatočnú výživu. Dôležité je umývať si pravidelne ruky.

    Podľa magistry Radky Brichcínovej je s prichádzajúcou zimou dobré myslieť na doplnenie vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Častým chrípkam, angínam a nachladnutiam sa dá podľa nej aspoň čiastočne predchádzať preventívnym užívaním látok, ktoré priaznivo ovplyvňujú obranyschopnosť organizmu. „Sú to napríklad výťažky z bylinky, ktorá sa volá Echinacea (niekedy nazývaná rudbekia), v lekárni ju kúpite vo forme kvapiek alebo pastiliek buď samostatne, alebo ako súčasť vitamínov a minerálov. Pri nachladnutí a ochorení horných ciest dýchacích je vhodné užívať prípravky s obsahom zinku.“ O vhodných voľne predajných prípravkoch k prevencii sa poraďte so svojím lekárnikom. Samotná liečba patrí do rúk lekára.

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Tím Plus pre Vás
    Tím Plus pre Vás
    S radostí až do mobilů