Ako sa vyrovnať so smrťou blízkej osoby

  • smrť blízkej osoby
  • 6 minút čítania
  • 2. 11. 2017
  • Denisa Maderová
  • Odchod milovanej osoby je to najťažšie, čo vás môže stretnúť. Bolesť zo straty môže poriadne vyliečiť len čas. Psychologička Denisa Maderová vám poradí, ako s bolesťou žiť, než ju čas zahojí.

    {containers“:[{„id“:2,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:3,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Na niektoré rany náplasti neexistujú. Smútok nad stratou milovanej osoby bohužiaľ patrí medzi ne. Psychológovia sa zhodujú na tom, že prekonať žiaľ trvá často aj dlhšie ako rok. Naozaj dlhodobý smútok sa môže vážne podpísať na vašom zdraví. Rozhodne by sa teda žiaľ zo straty nemal podceňovať.

    „,“textWiki“:“

    Na niektoré rany náplasti neexistujú. Smútok nad stratou milovanej osoby bohužiaľ patrí medzi ne. Psychológovia sa zhodujú na tom, že prekonať žiaľ trvá často aj dlhšie ako rok. Naozaj dlhodobý smútok sa môže vážne podpísať na vašom zdraví. Rozhodne by sa teda žiaľ zo straty nemal podceňovať.

    „}}]}},{„id“:4,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:5,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Nebráňtensa smútku“}},{„id“:6,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Odchod blížneho sa spája s pocitmi straty, samoty, opustenia a bezmocnosti nad tým, že situáciu nemôžeme zmeniť. Psychologička Denisa Maderová radí: „Ponechajte si milovaného človeka v srdci a v spomienkach, ktoré nikdy nezmiznú. Spomienka na milovaných zosnulých nás môže veľmi bolieť, ale je dôležité si uvedomiť, že prostredníctvom spomienok je tu zosnulý s nami. Blízky zosnulý vám bude vždy chýbať. Je to ľudské a prirodzené. Bez týchto pocitov by sme neboli schopní milovať a mať radi.“

    Dajte svojmu telu to, čo potrebuje a čo si žiada. Pokiaľ máte chuť zavrieť sa v izbe, s nikým sa nebaviť a plakať, urobte to! Ak cítite potrebu svoj smútok zdieľať a hovoriť o zosnulom a o vašich spoločných zážitkoch, neváhajte. Oslovte svojich kamarátov alebo iné blízke osoby a vyrozprávajte sa.

    Za svoje pocity sa nehanbite. Aj chlapi plačú! Pokojne sa vyplačte priateľovi na rameno. Vezmite si voľno v práci. Pokojne aj dva týždne. V tomto prípade lepšie menej je viac neplatí! Ak zostalo zariaďovanie pohrebu a iných pozostalostí na vás, tiež sa nezdráhajte požiadať niekoho zo svojho okolia o pomoc.

    Pripustite si, že smrť je prirodzenou súčasťou života. „Musíme si uvedomiť, že smrť nedokážeme zmeniť. Nemôžeme jej vzdorovať, hnevať sa na osud, na Boha … Uchovajte si milovaného človeka v spomienkach. S láskou a nehou si vždy uvedomte, že by si zosnulý neprial, aby ste boli smutní,“ hovorí Denisa Maderová.

    „,“textWiki“:“

    Odchod blížneho sa spája s pocitmi straty, samoty, opustenia a bezmocnosti nad tým, že situáciu nemôžeme zmeniť. Psychologička Denisa Maderová radí: „Ponechajte si milovaného človeka v srdci a v spomienkach, ktoré nikdy nezmiznú. Spomienka na milovaných zosnulých nás môže veľmi bolieť, ale je dôležité si uvedomiť, že prostredníctvom spomienok je tu zosnulý s nami. Blízky zosnulý vám bude vždy chýbať. Je to ľudské a prirodzené. Bez týchto pocitov by sme neboli schopní milovať a mať radi.“

    Dajte svojmu telu to, čo potrebuje a čo si žiada. Pokiaľ máte chuť zavrieť sa v izbe, s nikým sa nebaviť a plakať, urobte to! Ak cítite potrebu svoj smútok zdieľať a hovoriť o zosnulom a o vašich spoločných zážitkoch, neváhajte. Oslovte svojich kamarátov alebo iné blízke osoby a vyrozprávajte sa.

    Za svoje pocity sa nehanbite. Aj chlapi plačú! Pokojne sa vyplačte priateľovi na rameno. Vezmite si voľno v práci. Pokojne aj dva týždne. V tomto prípade lepšie menej je viac neplatí! Ak zostalo zariaďovanie pohrebu a iných pozostalostí na vás, tiež sa nezdráhajte požiadať niekoho zo svojho okolia o pomoc.

    Pripustite si, že smrť je prirodzenou súčasťou života. „Musíme si uvedomiť, že smrť nedokážeme zmeniť. Nemôžeme jej vzdorovať, hnevať sa na osud, na Boha … Uchovajte si milovaného človeka v spomienkach. S láskou a nehou si vždy uvedomte, že by si zosnulý neprial, aby ste boli smutní,“ hovorí Denisa Maderová.

    „}}]}},{„id“:7,“type“:“container50-50″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:8,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Neodmietajtenpomoc odborníka“}},{„id“:9,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Strata milovanej osoby predstavuje obrovský zdroj stresu. Nebojte sa teda navštíviť odborníka, ktorý vám zvlášť v prvých týždňoch alebo mesiacoch pomôže šok prekonať. Ak smútok trvá dlhšie ako tri mesiace, nemôžete kvôli nemu spať a mávate pocity úzkosti, choďte k odborníkovi bez váhania. V prípade, že o svojho blízkeho prišlo dieťa alebo mladistvý, berte odbornú poradňu ako nutný krok. Psychika detí a mladistvých nevydrží toľko záťaže ako nervy dospelého.

    „,“textWiki“:“

    Strata milovanej osoby predstavuje obrovský zdroj stresu. Nebojte sa teda navštíviť odborníka, ktorý vám zvlášť v prvých týždňoch alebo mesiacoch pomôže šok prekonať. Ak smútok trvá dlhšie ako tri mesiace, nemôžete kvôli nemu spať a mávate pocity úzkosti, choďte k odborníkovi bez váhania. V prípade, že o svojho blízkeho prišlo dieťa alebo mladistvý, berte odbornú poradňu ako nutný krok. Psychika detí a mladistvých nevydrží toľko záťaže ako nervy dospelého.

    „}}],“second“:[{„id“:10,“type“:“shapeImage“,“params“:{„image“:“https://www.plusprovas.cz/image-cache/pagebuilder-fit-x/3558-smrt-blizske-osoby-text.jpg“,“alt“:“muž s knihou“,“id“:3558}}]}},{„id“:11,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:12,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Keď už navštívite odborníka a on vám odporučí medikamenty, neodmietajte ich! Nebudete lieky predsa brať do konca života, len vám pomôžu zmierniť záťaž v období krátko po šoku, ktorý práve zažívate.

    „,“textWiki“:“

    Keď už navštívite odborníka a on vám odporučí medikamenty, neodmietajte ich! Nebudete lieky predsa brať do konca života, len vám pomôžu zmierniť záťaž v období krátko po šoku, ktorý práve zažívate.

    „}}]}},{„id“:14,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:16,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Ako pomôcť druhému?“}},{„id“:17,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Máte vy vo svojom okolí kamaráta alebo príbuzného, ktorý práve stratou trpí? Najlepšiu pomoc tvoria objatia a nastražené ucho. Slová útechy neexistujú. Vety typu: „Už je mu lepšie.“ alebo „Aspoň sa už netrápi.“ moc nepomôžu, hoci sa vám zdajú ako nápomocné a rozumné. Sústreďte sa hlavne na emocionálnu oporu. V prípade, že ale váš blízky o vašu pomoc a útechu nestojí, tak mu ju nevnucujte. Nechajte ho osamote a dajte mu čas.

    Určite mu odporučte návštevu psychológa. Vysvetlite mu, že za návštevu odbornej poradne sa určite nemusí hanbiť. Neexistuje dôvod, prečo by sa váš priateľ alebo príbuzný mal trápiť sám.

    „,“textWiki“:“

    Máte vy vo svojom okolí kamaráta alebo príbuzného, ktorý práve stratou trpí? Najlepšiu pomoc tvoria objatia a nastražené ucho. Slová útechy neexistujú. Vety typu: „Už je mu lepšie.“ alebo „Aspoň sa už netrápi.“ moc nepomôžu, hoci sa vám zdajú ako nápomocné a rozumné. Sústreďte sa hlavne na emocionálnu oporu. V prípade, že ale váš blízky o vašu pomoc a útechu nestojí, tak mu ju nevnucujte. Nechajte ho osamote a dajte mu čas.

    Určite mu odporučte návštevu psychológa. Vysvetlite mu, že za návštevu odbornej poradne sa určite nemusí hanbiť. Neexistuje dôvod, prečo by sa váš priateľ alebo príbuzný mal trápiť sám.

    „}}]}},{„id“:18,“type“:“container50-50″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:21,“type“:“shapeNodeLink“,“params“:{„id“:“2067″}}],“second“:[{„id“:20,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Odborná poradňa pomôže aj s ostatnými stresovými situáciami, ktoré na smrť blízkeho nadväzujú. Často totiž nejde len o bolesť nad samotnou stratou, ale aj o iné komplikácie, napríklad finančné, keď náhle odíde na večnosť člen domácnosti. Ak napríklad odíde vaša babička, tak váš dedko bude trpieť nielen nedostatkom, ale aj zmätenosťou, pretože vaša babička mala dokonalý prehľad o tom, kde nájsť telefónne čísla na lekárov, ako zaplatiť účty, kde vybavovať úradné záležitosti a podobne. Zrazu všetky tieto starosti padnú na vášho dedka. Navyše tiež príde o časť rozpočtu domácnosti, pretože zrazu namiesto dvoch dôchodkov má len jeden. So všetkým týmto stresom odborník pomôže.

    „,“textWiki“:“

    Odborná poradňa pomôže aj s ostatnými stresovými situáciami, ktoré na smrť blízkeho nadväzujú. Často totiž nejde len o bolesť nad samotnou stratou, ale aj o iné komplikácie, napríklad finančné, keď náhle odíde na večnosť člen domácnosti. Ak napríklad odíde vaša babička, tak váš dedko bude trpieť nielen nedostatkom, ale aj zmätenosťou, pretože vaša babička mala dokonalý prehľad o tom, kde nájsť telefónne čísla na lekárov, ako zaplatiť účty, kde vybavovať úradné záležitosti a podobne. Zrazu všetky tieto starosti padnú na vášho dedka. Navyše tiež príde o časť rozpočtu domácnosti, pretože zrazu namiesto dvoch dôchodkov má len jeden. So všetkým týmto stresom odborník pomôže.

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Denisa Maderová
    Denisa Maderová
    Špecializácia: duševná pohoda