Ako sme cvičili s Davidom Hufom Deepwork

  • Deepwork
  • 4 minúty čítania
  • 6. 1. 2018
  • Tím Plus pre Vás
  • Welness
  • Čitateľky Plus pre Vás vyskúšali Deepwork pod vedením Davida Hufa. Spálili množstvo kalórií a zahrali sa aj na lovcov. Prečítajte si, ako lekcia prebiehala!

    {containers“:[{„id“:3,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:4,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Osemnstatočných a David“}},{„id“:5,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Osem statočných čitateliek nakráčalo v stredu 30. 8. do telocvične. Nemali predstavu, čo od cvičenia očakávať. Deepwork sa síce stal v zahraničí hitom, ale v českých telocvičniach je ešte horúcou novinkou a o svoju popularitu len bojuje. Dievčatá so sebou mali teda iba dostatok vody a dobrú náladu.

    Deppwork sa cvičí v niekoľkých fázach, ktoré sa zakladajú na energii prírodných elementov. „Zo zeme vyrastá drevo. Drevo zapaluje oheň. Oheň uhasí voda a voda sa vsakuje do zeme,“ predstavil elementy David Huf. Osem statočných si rýchlo uvedomilo, že fáza ohňa im dá zabrať a voda pre ne bude zaslúženou odmenou. „Tento oheň poznáte. V jeho fáze budete spalovať najviac dreva, teda energie. Voda je naopak upokojujúca. Jej fáza vás na konci lekcie upokojí. Dodá vám stratenú energiu,“ vysvetloval Huf.

    „,“textWiki“:“

    Osem statočných čitateliek nakráčalo v stredu 30. 8. do telocvične. Nemali predstavu, čo od cvičenia očakávať. Deepwork sa síce stal v zahraničí hitom, ale v českých telocvičniach je ešte horúcou novinkou a o svoju popularitu len bojuje. Dievčatá so sebou mali teda iba dostatok vody a dobrú náladu.

    Deppwork sa cvičí v niekoľkých fázach, ktoré sa zakladajú na energii prírodných elementov. „Zo zeme vyrastá drevo. Drevo zapaluje oheň. Oheň uhasí voda a voda sa vsakuje do zeme,“ predstavil elementy David Huf. Osem statočných si rýchlo uvedomilo, že fáza ohňa im dá zabrať a voda pre ne bude zaslúženou odmenou. „Tento oheň poznáte. V jeho fáze budete spalovať najviac dreva, teda energie. Voda je naopak upokojujúca. Jej fáza vás na konci lekcie upokojí. Dodá vám stratenú energiu,“ vysvetloval Huf.

    „}}]}},{„id“:6,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:7,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Spáliťnles a loviť pomocou luku“}},{„id“:8,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    David sa nemýlil. Fázu ohňa čitateľky naozaj pocítili. Ich tváre zčervenali a na čele sa im objavili kvapky potu. Krok s Davidom držali ale statočne. Deepwork totiž nie je náročný na choreografiu a cvičí sa prirodzenými pohybmi. Jeden z cvikov vo fáze ohňa sa volal „lovec.“ Športovkyne striedali drepy a výpady lovca, pri ktorých naťahovali pomyselný luk. Po fáze ohňa sa David trefne spýtal: „Cítite, koľko ste spálili dreva?“ „Priam celý les!“ odpovedala trefne účastníčka Gábi.

    „,“textWiki“:“

    David sa nemýlil. Fázu ohňa čitateľky naozaj pocítili. Ich tváre zčervenali a na čele sa im objavili kvapky potu. Krok s Davidom držali ale statočne. Deepwork totiž nie je náročný na choreografiu a cvičí sa prirodzenými pohybmi. Jeden z cvikov vo fáze ohňa sa volal „lovec.“ Športovkyne striedali drepy a výpady lovca, pri ktorých naťahovali pomyselný luk. Po fáze ohňa sa David trefne spýtal: „Cítite, koľko ste spálili dreva?“ „Priam celý les!“ odpovedala trefne účastníčka Gábi.

    „}},{„id“:9,“type“:“shapeImage“,“params“:{„image“:“https://www.plusprovas.cz/image-cache/pagebuilder-fit-x/3487-deepwork-10.jpg“,“alt“:“Lekce Deepworku. Natahování luku“,“id“:3487}},{„id“:10,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Kdens Deepworkom pokračovať?“}},{„id“:11,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    „Ubehlo to tak rýchlo. Ani by som nepovedala, že sme cvičili hodinu a pol.“ zdielala svoje dojmy s ôsmimi statočnými Jana. Dievčatá sa skutočne zabávali a vyzvedali od Davida, kde s ním môžu pokračovať. „Deepwork má zatiaľ v Čechách a na Slovensku asi 70 vyškolených trénerov. Myslím, že tak tretina našich trénerov bude v Prahe a vo väčších mestách, kde lekcie Deepworku určite zoženiete.“ potešil odpoveďou účastníčky David. Zmienil tiež svoj ďalší program – veľkú tour nazvanú Telo a myseľ. Behom tejto akcie navštívi na jeseň 5 českých miest, kde bude cvičiť Deepwork spoločne s Olgou Šípkovou. Viac sa o tom dozviete na jeho webových stránkach.

    „,“textWiki“:“

    „Ubehlo to tak rýchlo. Ani by som nepovedala, že sme cvičili hodinu a pol.“ zdielala svoje dojmy s ôsmimi statočnými Jana. Dievčatá sa skutočne zabávali a vyzvedali od Davida, kde s ním môžu pokračovať. „Deepwork má zatiaľ v Čechách a na Slovensku asi 70 vyškolených trénerov. Myslím, že tak tretina našich trénerov bude v Prahe a vo väčších mestách, kde lekcie Deepworku určite zoženiete.“ potešil odpoveďou účastníčky David. Zmienil tiež svoj ďalší program – veľkú tour nazvanú Telo a myseľ. Behom tejto akcie navštívi na jeseň 5 českých miest, kde bude cvičiť Deepwork spoločne s Olgou Šípkovou. Viac sa o tom dozviete na jeho webových stránkach.

    „}}]}},{„id“:12,“type“:“container50-50″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:13,“type“:“shapeImage“,“params“:{„image“:“https://www.plusprovas.cz/image-cache/pagebuilder-fit-x/3489-deepwork-6.jpg“,“alt“:“Lekce Deepworku, závěrečná relaxace“,“id“:3489}}],“second“:[{„id“:14,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Účastníčky sa domov neponáhlali. Však prečo aj? Dostali super šancu vyspovedať skúseného trénera. Pýtali sa, ako vybrať tú správn pohybovú aktivitu, keď majú zdravotné obmädzenie. Ako opäť začať s cvičením po dlhšej pauze, alebo čím si po športovaní zaplniť žalúdok, aby malo spaľovanie kalórií ten správny efekt.

    A čo vy, skúsite si spaľovať drevo na Deppwork?

    „,“textWiki“:“

    Účastníčky sa domov neponáhlali. Však prečo aj? Dostali super šancu vyspovedať skúseného trénera. Pýtali sa, ako vybrať tú správn pohybovú aktivitu, keď majú zdravotné obmädzenie. Ako opäť začať s cvičením po dlhšej pauze, alebo čím si po športovaní zaplniť žalúdok, aby malo spaľovanie kalórií ten správny efekt.

    A čo vy, skúsite si spaľovať drevo na Deppwork?

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Tím Plus pre Vás
    Tím Plus pre Vás
    S radostí až do mobilů