BMI definuje našu ideálnu hmotnosť

  • Optimálna hmnotnosť
  • 2 minúty čítania
  • 26. 2. 2015
  • Tím Plus pre Vás
  • Dnes už prakticky všeobecne známa skratka BMI predstavuje začiatočné písmená anglického názvu Body Mass Index. Porovnáva závislosť výšky na aktuálnej hmotnosti človeka. Je jedným z najčastejšie používaných spôsobov merania optimálnej hmotnosti človeka. Výsledok určí nielen optimálnu hmotnosť, ale i nadváhu, podváhu či obezitu.

    {containers“:[{„id“:1,“type“:“container100″,“params“:{},“shapes“:{„first“:[{„id“:2,“type“:“shapeOldArticle“,“params“:{„html“:“

    BMI definuje našu ideálnu hmotnosť

    Dnes už prakticky všeobecne známa skratka BMI predstavuje začiatočné písmená anglického názvu Body Mass Index. Porovnáva závislosť výšky na aktuálnej hmotnosti človeka. Je jedným z najčastejšie používaných spôsobov merania optimálnej hmotnosti človeka. Výsledok určí nielen optimálnu hmotnosť, ale i nadváhu, podváhu či obezitu.
    BMI je iba jedným zo spôsobov určovania nadváhy, pretože neberie do úvahy ďalšie faktory, ktoré môžu mať na výsledok vplyv, napr. vek, fyzickú aktivitu a pod., lekári ho preto doplňujú ďalšími metódami napr. meraním obvodu pásu, tukovej riasy a pod. Meranie BMI sa príliš nepoužíva u detí, starších ľudí a aktívnych športovcov, podľa odborníkov v týchto prípadoch nie je spoľahlivým ukazovateľom.

    Tabuľka Body Mass Index

    Do 16,5 ťažká podvýživa a vysoké riziko zdravotných komplikácií.

    Od 16,5 do 18,5 je podváha a zvýšené riziko zdravotných komplikácií.

    Od 18,5 do 24,9 je normálne rozmedzie, a teda priemerné riziko zdravotných komplikácií.

    Od 25 do 29,9 je nadváha a riziko je zvýšené.

    Od 30 do 34,9 je obezita 1. stupňa a riziko zdravotných ťažkostí stredné.

    Od 35 do 39,9 je obezita 2. stupňa a riziko vysoké.

    Od 40 vyššie lekári označujú obezitu 3. stupňa s veľkými zdravotnými rizikami.

    Vysoké či nízke BMI predstavuje zdravotné riziko

    Podváha je definovaná BMI nižším ako 18,5. Je spájaná s nízkou imunitou, u žien vynechávaním či stratou menštruácie a neplodnosťou.

    Nadváhu predstavuje BMI od 30 vyššie. Zvyšuje sa riziko ochorenia srdca, ciev, cukrovkou a chorobami súvisiacimi s vysokou hladinou cholesterolu. Sú preťažované väzy, kĺby a chrbtica.

    BMI je dobrý ukazovateľ zvlášť s ohľadom na stanovenie rizík cievnych a srdcových ochorení. Odborníci odporúčajú doplniť BMI napr. o meranie obvodu pásu, ktoré pomáha odhaliť množstvo nebezpečného skrytého orgánového tuku v tele. Tento tuk nie je vidieť, a teda o to je nebezpečnejší. Rizikové hodnoty obvodu pásu sa líšia u žien a mužov. U žien sa riziko zvyšuje od 80 cm, vysoké riziko je potom od 88 centimetrov. U mužov dochádza k mierne zvýšenému riziku pri 94 a viac centimetroch, vysoká riziková hodnota je od 102 centimetrov vyššie. Na typ zdravotných problémov má vplyv i rozloženie tuku v tele. Ľudia s postavou v tvare hrušky (tuk skôr v oblasti zadku a stehien) sú rizikám menej vystavení než ľudia s postavou v tvare jablka (tuk sa hromadí v oblasti brucha).

    Chcete zistiť svoje BMI?

    Body Mass Index je hodnota vypočítaná podľa vzorca: hmotnosť v kg delená výškou v metroch na druhú. Normálna hmotnosť pritom určuje hodnoty BMI medzi 18,5 a 25. Osoby, ktoré majú BMI pod 18,5, trpia pravdepodobne podvýživou. Hodnota BMI nad 25 ukazuje na nadváhu, nad 30 potom na obezitu.

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Tím Plus pre Vás
    Tím Plus pre Vás
    S radostí až do mobilů