5 spôsobov, ako relaxovať počas zimy

Relaxácia

5 spôsobov, ako relaxovať počas zimy

Článok Vám zaberie

Do nového roku sa ľudia najčastejšie púšťajú plní predsavzatí a očakávaní. Stáva sa však, že samou prácou zabudnú odpočívať, a to môže viesť k stresu a strate motivácie. Nezabúdajte preto relaxovať!

Napiecť cukrovinky, upratať dom, zabaliť darčeky, pripraviť pohostenie a rada ďalších úloh, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou vianočného veselia. Niet teda divu, že po Vianociach človek túži po relaxácii ešte o niečo viac. Máme pre vás tipy, ako a kde si oddýchnuť počas zimných mesiacov.

1. Uvoľnite svoje telo

Vydajte sa na deň do kúpeľov alebo si doprajte masáž, ktorá uvoľní nielen vaše telo, ale aj vašu myseľ. Evidencie o existencii masáží boli objavené už u pôvodných civilizácií v Číne, Egypte alebo Mezopotámii a je zjavné, že ich blahodarný vplyv pomáha ľuďom od samého počiatku.

žena relaxující ve vaně

Výber masáže môžete prispôsobiť vašim konkrétnym potrebám. Napríklad masáž nôh sa sústreďuje na reflexné body, ktoré zodpovedajú rôznym orgánom a žľazám v tele. Vyvíjanie tlaku na konkrétne reflexné body na chodidlách uvoľňuje stres a pomáha uviesť celé telo do harmónie.

2. Banky nielen na stromček

Ak sa vám nedarí získať pre seba celý deň, masáž pomocou baniek môže byť skvelým riešením. Môže trvať aj obyčajnú polhodinu a napriek tomu vás zbaví bolesti chrbta. Masáž bankami je čínskou metódou, kedy pomocou nahriatych baniek, ktoré sú postupne pokladané na chrbát, dochádza k uvoľneniu, prehriatiu svalov a tiež k doplneniu energie.

3. Cítite tú vôňu?

Liečba pomocou vôní, ako býva aromaterapia prezývaná, využíva za účelom zmeny nálady a povzbudenia zdravia vonné zložky. Podľa vlastného uváženia sa môžete vydať na aromaterapickú masáž, inhaláciu alebo kúpeľ. Prirodzene si kúpeľ môžete pripraviť aj sami doma. Pridajte do kúpeľa vonný olej alebo bylinky a užite si vonné chvíle len pre seba.

4. Hor sa do sauny!

Za oknami sneh a vy túžite po teple? Vďaka pobytu v saune prehrejete svoje telo a navyše zaženiete nádchu, ktorá vás už niekoľko týždňov trápi. Saunovanie upokojuje a posilňuje psychickú pohodu a zároveň regeneruje telo, ktoré je po vianočnom zhone väčšinou veľmi unavené.

Existuje niekoľko foriem saunovania, ktoré sa od seba navzájom líšia. Suchá sauna je najrozšírenejšou formou, s ktorou sa môžeme stretnúť, nasledovaná fínskou saunou, počas ktorej sú za účelom zvýšenia vlhkosti vzduchu polievané kamene. Parnú saunu uvítajú tí, ktorí majú radi teploty do 55 ° C. Naopak pre tých, ktorým vysoké teploty saunovania vôbec nevyhovujú, existuje možnosť nenáročnej detoxikácie v infrasaune s nižšou teplotou.

5. Užite si vaše vianočné darčeky

Dostali ste pod stromček množstvo kníh a stále ste sa do žiadnej nepustili? Prijmite čitateľskú výzvu, oblečte si vianočné pyžamo, nasaďte nové ponožky a pustite sa do čítania!

Ležia vám lyže v garáži ešte od minulých Vianoc? Je čas ich vytiahnuť a vybrať sa na kopec. Nič nezohreje dušu tak, ako slnečný svit na zjazdovke pred vami.

Využite zimný čas a nájdite si priestor na svoj rozvoj, ale aj pokoj!

Tagy