Cvičenie nemusí byť nuda

  • Slimbox
  • 5 minút čítania
  • 20. 4. 2015
  • David Huf
  • Máte prebytočnú energiu a chcete ju vybiť? Alebo si chcete zlepšiť postavu a fyzickú kondíciu? Potom je Slimbox / Fitbox / Kickbox aerobik / aerobic Dynamic Kickbox/ TaeBo cvičením presne pre vás!

    {containers“:[{„id“:2,“type“:“container100″,“params“:{},“shapes“:{„first“:[{„id“:3,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Hľadáte aktivitu, ktorej by ste sa mohli venovať pod strechou fitness centra? Či už patríte medzi pravidelných športovcov, ktorí chcú zostať v kondícii, alebo len máte pocit, že by ste pre svoje telo mali urobiť viac, máme pre vás tip na aktivitu, ktorá vás rozhodne nebude nudiť.

    „,“textWiki“:“

    Hľadáte aktivitu, ktorej by ste sa mohli venovať pod strechou fitness centra? Či už patríte medzi pravidelných športovcov, ktorí chcú zostať v kondícii, alebo len máte pocit, že by ste pre svoje telo mali urobiť viac, máme pre vás tip na aktivitu, ktorá vás rozhodne nebude nudiť.

    „}},{„id“:4,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Zvládnem to?“}},{„id“:5,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Skupinové lekcie s hudbou využívajúce prvky kickboxu sa cvičia od konca deväťdesiatych rokov a svoju popularitu si získali hlavne vďaka efektivite pri formovaní postavy a energetickej náročnosti. Zaujala vás v rozvrhu fitness centra hodina s názvom Slimbox, prípadne Fitbox atď., ale nie ste si istí, čo vlastne lekcia obnáša? Zoznámte sa s obľúbenou novinkou v oblasti fitness programov.

    Slimbox / Fitbox a ďalšie podobné aktivity predstavujú zábavné skupinové cvičenia, ktoré sú navyše energeticky vysokoúčinné. Cvičí sa pri hudbe a okrem samotných cvikov na posilňovanie brušných a sedacích svalov sa používajú údery a kopy a u niektorých typov lekcií sú pomôckou špeciálne boxovacie totemy (stabilné boxovacie vrecia). Nie ste boxeri a vaša kondícia nie je práve v najlepšej forme? Nemusíte sa ničoho obávať. Tento cvičebný program bol zostavený tak, aby oslovil záujemcov všetkých vekových kategórií. Poskytuje rôzne úrovne zdatnosti s ohľadom na individuálne potreby a ciele každého účastníka. Znie to lákavo, ale predsa si stále nie ste istí? Predstavíme vám hlavné dôvody, prečo Slimbox či podobné aktivity aspoň vyskúšať.

    „,“textWiki“:“

    Skupinové lekcie s hudbou využívajúce prvky kickboxu sa cvičia od konca deväťdesiatych rokov a svoju popularitu si získali hlavne vďaka efektivite pri formovaní postavy a energetickej náročnosti. Zaujala vás v rozvrhu fitness centra hodina s názvom Slimbox, prípadne Fitbox atď., ale nie ste si istí, čo vlastne lekcia obnáša? Zoznámte sa s obľúbenou novinkou v oblasti fitness programov.

    Slimbox / Fitbox a ďalšie podobné aktivity predstavujú zábavné skupinové cvičenia, ktoré sú navyše energeticky vysokoúčinné. Cvičí sa pri hudbe a okrem samotných cvikov na posilňovanie brušných a sedacích svalov sa používajú údery a kopy a u niektorých typov lekcií sú pomôckou špeciálne boxovacie totemy (stabilné boxovacie vrecia). Nie ste boxeri a vaša kondícia nie je práve v najlepšej forme? Nemusíte sa ničoho obávať. Tento cvičebný program bol zostavený tak, aby oslovil záujemcov všetkých vekových kategórií. Poskytuje rôzne úrovne zdatnosti s ohľadom na individuálne potreby a ciele každého účastníka. Znie to lákavo, ale predsa si stále nie ste istí? Predstavíme vám hlavné dôvody, prečo Slimbox či podobné aktivity aspoň vyskúšať.

    „}},{„id“:6,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Zdravé chudnutie“}},{„id“:7,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Slimbox / Fitbox predstavuje aeróbne cvičenie, ktoré výrazne napomáha chudnutiu, preto je určené predovšetkým tým, ktorí sa chcú starať o svoju postavu, ale tiež si chcú vylepšiť kondíciu. Za jednu 50-minútovú lekciu priemerne spálite 1 230 – 31 40 kJ, čo je oveľa viac než pri klasických formách cvičenia!

    „,“textWiki“:“

    Slimbox / Fitbox predstavuje aeróbne cvičenie, ktoré výrazne napomáha chudnutiu, preto je určené predovšetkým tým, ktorí sa chcú starať o svoju postavu, ale tiež si chcú vylepšiť kondíciu. Za jednu 50-minútovú lekciu priemerne spálite 1 230 – 31 40 kJ, čo je oveľa viac než pri klasických formách cvičenia!

    „}},{„id“:8,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Vaša pokožka bude žiariť“}},{„id“:9,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Pretože sa pri zvýšenej fyzickej námahe pokožka lepšie prekrvuje a odplavujú sa nečistoty a škodliviny, pravidelný Slimbox / Fitbox atď. spolu s pitným režimom a zdravým životným štýlom dokážu vylepšiť stav vašej pokožky, ktorá bude nielen pružnejšia, ale bude tiež lepšie vyzerať.

    „,“textWiki“:“

    Pretože sa pri zvýšenej fyzickej námahe pokožka lepšie prekrvuje a odplavujú sa nečistoty a škodliviny, pravidelný Slimbox / Fitbox atď. spolu s pitným režimom a zdravým životným štýlom dokážu vylepšiť stav vašej pokožky, ktorá bude nielen pružnejšia, ale bude tiež lepšie vyzerať.

    „}},{„id“:10,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Budete sa cítiť jednoducho skvele“}},{„id“:11,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Slimbox / Fitbox / Kickbox aerobik / Fit kickbox / TaeBo, vám umožnia za krátky čas získať späť stratenú kondíciu, vylepšia pohybový rozsah a zároveň vám pomôžu rovnomerne posilniť hlboké a periférne svaly, čo prispieva k svalovej rovnováhe. To ocenia najmä tí, ktorých trápia bolesti chrbta. Navyše, vďaka kvalitnej pohybovej aktivite získate príjemný pocit zo seba.

    „,“textWiki“:“

    Slimbox / Fitbox / Kickbox aerobik / Fit kickbox / TaeBo, vám umožnia za krátky čas získať späť stratenú kondíciu, vylepšia pohybový rozsah a zároveň vám pomôžu rovnomerne posilniť hlboké a periférne svaly, čo prispieva k svalovej rovnováhe. To ocenia najmä tí, ktorých trápia bolesti chrbta. Navyše, vďaka kvalitnej pohybovej aktivite získate príjemný pocit zo seba.

    „}},{„id“:12,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Čo potrebujete na prvú lekciu?“}},{„id“:13,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Na lekciu Slimboxu / Fitboxu atď. príďte v športovom oblečení, stačí také, ktoré používate na bežnú športovú aktivitu, zvoliť môžete aj oblečenie pohlcujúce pot. Nezabudnite ani na športovú obuv. Pri Slimboxe / Fitboxe atď. sa používajú špeciálne bandáže, prípadne rukavice. Bandáže je možné zakúpiť priamo vo fitness centre či v predajni so športovými potrebami. Ak si chcete lekciu len vyskúšať, zaobídete sa aj bez nich, prípadne si ich vo fitness centre len požičajte. Pokiaľ by ste časom chceli investovať do vlastných rukavíc, nechajte si poradiť od inštruktora, aký typ je pre vás najvhodnejší. Lekcie Slimboxu / Fitboxu atď. môžu byť veľmi intenzívne, preto nezabudnite ani na dostatok tekutín. Ideálna je neperlivá voda, zvoliť môžete aj iónový nápoj. A k tomu všetkému si hlavne nezabudnite pribaliť dobrú náladu!

    „,“textWiki“:“

    Na lekciu Slimboxu / Fitboxu atď. príďte v športovom oblečení, stačí také, ktoré používate na bežnú športovú aktivitu, zvoliť môžete aj oblečenie pohlcujúce pot. Nezabudnite ani na športovú obuv. Pri Slimboxe / Fitboxe atď. sa používajú špeciálne bandáže, prípadne rukavice. Bandáže je možné zakúpiť priamo vo fitness centre či v predajni so športovými potrebami. Ak si chcete lekciu len vyskúšať, zaobídete sa aj bez nich, prípadne si ich vo fitness centre len požičajte. Pokiaľ by ste časom chceli investovať do vlastných rukavíc, nechajte si poradiť od inštruktora, aký typ je pre vás najvhodnejší. Lekcie Slimboxu / Fitboxu atď. môžu byť veľmi intenzívne, preto nezabudnite ani na dostatok tekutín. Ideálna je neperlivá voda, zvoliť môžete aj iónový nápoj. A k tomu všetkému si hlavne nezabudnite pribaliť dobrú náladu!

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    David Huf
    David Huf
    Špecializácia: tréner, mentálny kouč