Jedálniček v tehotenstve

  • Nestlé Baby Club
  • 5 minút čítania
  • 20. 10. 2015
  • Tím Plus pre Vás
  • Pre zdravý vývoj bábätka je v tehotenstve potrebné zaradiť do jedálnička dostatok ovocia a zeleniny. Viete však, že niektoré potraviny je vhodné naopak vynechať? Prečítajte si, ktoré.

    {containers“:[{„id“:3,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:4,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Či už sa stravujete zdravo, alebo vás zloženie vášho jedálnička príliš netrápi, v tehotenstve je dôležité venovať výberu potravín patričnú pozornosť. A nejde len o dodržiavanie vyváženej a pestrej stravy, existujú tiež látky, ktorých konzumáciu je vhodné zvážiť či úplne vylúčiť. Môžu totiž mať zlý vplyv nielen na vás, ale aj na vaše nenarodené bábätko.

    „,“textWiki“:“

    Či už sa stravujete zdravo, alebo vás zloženie vášho jedálnička príliš netrápi, v tehotenstve je dôležité venovať výberu potravín patričnú pozornosť. A nejde len o dodržiavanie vyváženej a pestrej stravy, existujú tiež látky, ktorých konzumáciu je vhodné zvážiť či úplne vylúčiť. Môžu totiž mať zlý vplyv nielen na vás, ale aj na vaše nenarodené bábätko.

    „}},{„id“:5,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Hygiena predovšetkým“}},{„id“:6,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Behom prípravy akéhokoľvek jedla je vhodné riadiť sa jednoduchými pravidlami. Spolu s umývaním rúk pred prípravou a konzumáciou pokrmu vždy umyte ovocie a zeleninu, zakúpené mäso a mrazené výrobky čo najskôr umiestnite do chladničky. Všetko mäso by tiež malo byť dôkladne tepelne upravené, hlavne pečeň a vnútornosti. Pokiaľ sa chystáte dopriať si pečienku v prvých troch mesiacoch tehotenstva, obmedzte jej príjem na 75 g týždenne. U všetkých potravín je treba viac než kedykoľvek inokedy kontrolovať dátum spotreby, jedlá podávajte najlepšie varené, neohrievajte ich však viac než jedenkrát.

    „,“textWiki“:“

    Behom prípravy akéhokoľvek jedla je vhodné riadiť sa jednoduchými pravidlami. Spolu s umývaním rúk pred prípravou a konzumáciou pokrmu vždy umyte ovocie a zeleninu, zakúpené mäso a mrazené výrobky čo najskôr umiestnite do chladničky. Všetko mäso by tiež malo byť dôkladne tepelne upravené, hlavne pečeň a vnútornosti. Pokiaľ sa chystáte dopriať si pečienku v prvých troch mesiacoch tehotenstva, obmedzte jej príjem na 75 g týždenne. U všetkých potravín je treba viac než kedykoľvek inokedy kontrolovať dátum spotreby, jedlá podávajte najlepšie varené, neohrievajte ich však viac než jedenkrát.

    „}}]}},{„id“:7,“type“:“container50-50″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:8,“type“:“shapeCitation“,“params“:{„citation“:“Radšej sa vyhnite plesňovým syrom, surovému mäsu alebo výrobkom zo surových vajec!“}}],“second“:[{„id“:9,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Vyhýbať by ste sa behom tehotenstva mali takým pokrmom, ktoré môžu obsahovať baktérie. Patria sem napríklad výrobky z nepasterizovaného mlieka – mäkké a polotvrdé syry, plesňové syry ako Brie, Camembert či Niva. Vyhnite sa tiež surovému mäsu a tuku z treščej pečene, rovnako ako výrobkom zo surových vajec, napríklad vaječnému likéru alebo majonéze. Mäsové výrobky, napríklad bolonský salám alebo párky, je treba vždy ohriať, rovnako ako ostatné druhy mäsa.

    „,“textWiki“:“

    Vyhýbať by ste sa behom tehotenstva mali takým pokrmom, ktoré môžu obsahovať baktérie. Patria sem napríklad výrobky z nepasterizovaného mlieka – mäkké a polotvrdé syry, plesňové syry ako Brie, Camembert či Niva. Vyhnite sa tiež surovému mäsu a tuku z treščej pečene, rovnako ako výrobkom zo surových vajec, napríklad vaječnému likéru alebo majonéze. Mäsové výrobky, napríklad bolonský salám alebo párky, je treba vždy ohriať, rovnako ako ostatné druhy mäsa.

    „}}]}},{„id“:10,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:11,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Čo škodí najviac?“}},{„id“:12,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Medzi hlavné hrozby pre bábätko patrí v prvom rade alkohol a cigaretový dym. Zatiaľ čo alkohol môže mať zásadný vplyv na vývoj dieťaťa, fajčenie poškodzuje hlavne placentu, ktorá potom dieťatko nedokáže správne vyživovať. Lieky užívajte výhradne po diskusii s lekárom, a to aj také, ktoré ste užívali doposiaľ. Mohli by bábätku spôsobiť zdravotné komplikácie a vrodené vady. Obdobne na tom sú tiež prírodné a bylinné liečivá a doplnky stravy. Kávu voľte radšej v bezkofeínovej variante, dobre dieťatku nerobia ani energetické nápoje a kola, kofeín v nich obsiahnutý môže spôsobiť množstvo komplikácií vrátane nízkej pôrodnej váhy.

    „,“textWiki“:“

    Medzi hlavné hrozby pre bábätko patrí v prvom rade alkohol a cigaretový dym. Zatiaľ čo alkohol môže mať zásadný vplyv na vývoj dieťaťa, fajčenie poškodzuje hlavne placentu, ktorá potom dieťatko nedokáže správne vyživovať. Lieky užívajte výhradne po diskusii s lekárom, a to aj také, ktoré ste užívali doposiaľ. Mohli by bábätku spôsobiť zdravotné komplikácie a vrodené vady. Obdobne na tom sú tiež prírodné a bylinné liečivá a doplnky stravy. Kávu voľte radšej v bezkofeínovej variante, dobre dieťatku nerobia ani energetické nápoje a kola, kofeín v nich obsiahnutý môže spôsobiť množstvo komplikácií vrátane nízkej pôrodnej váhy.

    „}},{„id“:13,“type“:“shapeImage“,“params“:{„image“:“https://www.plusprovas.cz/image-cache/pagebuilder-fit-x/2385-clanek-text.jpg“,“alt“:“Tehotná žena pripravuje ovocnú šťavu“,“id“:2385}},{„id“:14,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Kam pre rady?“}},{„id“:15,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Obecne platí, že pokiaľ si nie ste istí konzumáciou nejakej potraviny, je lepšie sa na ňu opýtať svojho ošetrujúceho lekára, alebo si o nej zistiť základné informácie z vierohodných zdrojov na internete. Nielen s jedálničkom, ale i s ďalšími témami spojenými s tehotenstvom a materstvom vám môže pomôcť Nestlé Baby Club na stránkach dojcenskavyziva.sk. Tie sú plné zaujímavých článkov a rozhovorov s odborníkmi, ale i užitočných aplikácií. Môžete si napríklad založiť váš osobný denník so sprievodcom počas prvých tisíc dní s bábätkom, odškrtávať si položky z výbavičky do pôrodnice, prečítať si sekciu tehotenstvo týždeň po týždni alebo využiť zľavy a akcie u vybraných partnerov. Naviac sú stránky prehľadne rozdelené do kategórií podľa veku dieťaťa a ich obsah je prispôsobený i pre pozeranie v mobilnom telefóne.

    Či už bábätko čakáte alebo už maminkou ste, prajeme vám, aby pre vás toto obdobie bolo plné radosti a šťastných spomienok! A nezabudnite sa zapojiť do našej súťaže o krásny darček pre vaše bábätko.

    „,“textWiki“:“

    Obecne platí, že pokiaľ si nie ste istí konzumáciou nejakej potraviny, je lepšie sa na ňu opýtať svojho ošetrujúceho lekára, alebo si o nej zistiť základné informácie z vierohodných zdrojov na internete. Nielen s jedálničkom, ale i s ďalšími témami spojenými s tehotenstvom a materstvom vám môže pomôcť Nestlé Baby Club na stránkach dojcenskavyziva.sk. Tie sú plné zaujímavých článkov a rozhovorov s odborníkmi, ale i užitočných aplikácií. Môžete si napríklad založiť váš osobný denník so sprievodcom počas prvých tisíc dní s bábätkom, odškrtávať si položky z výbavičky do pôrodnice, prečítať si sekciu tehotenstvo týždeň po týždni alebo využiť zľavy a akcie u vybraných partnerov. Naviac sú stránky prehľadne rozdelené do kategórií podľa veku dieťaťa a ich obsah je prispôsobený i pre pozeranie v mobilnom telefóne.

    Či už bábätko čakáte alebo už maminkou ste, prajeme vám, aby pre vás toto obdobie bolo plné radosti a šťastných spomienok! A nezabudnite sa zapojiť do našej súťaže o krásny darček pre vaše bábätko.

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Tím Plus pre Vás
    Tím Plus pre Vás
    S radostí až do mobilů