Káva dehydruje. Je to pravda?

  • Pravda o káve
  • 1 minúta čítania
  • 26. 2. 2015
  • Tím Plus pre Vás
  • Leto môže kvôli vysokým alebo kolísajúcim teplotám predstavovať veľkú záťaž pre náš organizmus.

    {containers“:[{„id“:1,“type“:“container100″,“params“:{},“shapes“:{„first“:[{„id“:2,“type“:“shapeOldArticle“,“params“:{„html“:“

    Pri vysokých teplotách, a teda i pri zvýšenom riziku dehydratácie, odporúčajú odborníci vypiť minimálne dva litre tekutín denne, a to po malých dúškoch, tzn. cca 1-2 dl. Všeobecne majú byť preferované také typy tekutín, ako je voda a nesladené čaje. Podľa odborníkov možno do pitného režimu zdravého človeka zaradiť i kávu, ktorá je dlhodobo mylne považovaná za nápoj spôsobujúci dehydratáciu. Pri typických letných výkyvoch tlaku, a teda i teplôt, je potom káva skvelým povzbudzovačom.

    Mýtus o dehydratácii organizmu pri konzumácii kávy má v podvedomí temer každý z nás. Štúdie porovnávajúce účinky kávy u konzumentov kávy a u ľudí, ktorí kávu nepijú, ale ukázali, že pitie kávy organizmus nedehydruje. Po počiatočnej konzumácii kávy sa síce zvyšuje potreba močenia, tá ale už viac pri ďalšej konzumácii nestúpa.

    Záver: Mýtus o tom, že káva spôsobuje dehydratáciu a nie je teda vhodné ju piť najmä v priebehu cvičenia, sa ukázal ako nepravdivý. Čo si o tom myslíme?

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Tím Plus pre Vás
    Tím Plus pre Vás
    S radostí až do mobilů