Naučte svojho školáka jesť zdravšie!

  • Nestlé pre zdravie detí
  • 4 minúty čítania
  • 13. 9. 2017
  • Tím Plus pre Vás
  • Že deti majú radšej hranolky a zemiakové lupienky než zeleninový šalát, to potvrdí mnoho rodičov. Viete ako naučiť deti jesť zdravšie? Pomôžu hravé školské desiaty aj vzdelávací program pre školy.

    {containers“:[{„id“:3,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:4,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Ako sa stravujú slovenské deti?“}},{„id“:5,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Čím ďalej tým viac ľudí sa v západnom svete stretáva s nadváhou a obezitou. Tento problém sa bohužiaľ nevyhýba ani deťom. V roku 2014 trpelo v Európe nadváhou či obezitou v priemere 22 percent jedenásťročných školákov. Na Slovensku to bolo 18 percent dievčat a dokonca 30 percent chlapcov. Hlavnou zásadou vyváženého stravovania je pravidelnosť. Deti by určite nemali zabúdať na raňajky. Avšak ráno k stolu obvykle zasadne len takmer 60 percent jedenásťročných školákov. A v pätnástich rokoch raňajkuje dokonca len niečo cez 40 percent detí. O tom, že ovocie je zdraviu prospešné určite nie je pochýb. Viac si to uvedomujú dievčatá. Aspoň jednu porciu ovocia denne si dá 47 percent, v prípade chlapcov je to len 40 percent.

    „,“textWiki“:“

    Čím ďalej tým viac ľudí sa v západnom svete stretáva s nadváhou a obezitou. Tento problém sa bohužiaľ nevyhýba ani deťom. V roku 2014 trpelo v Európe nadváhou či obezitou v priemere 22 percent jedenásťročných školákov. Na Slovensku to bolo 18 percent dievčat a dokonca 30 percent chlapcov. Hlavnou zásadou vyváženého stravovania je pravidelnosť. Deti by určite nemali zabúdať na raňajky. Avšak ráno k stolu obvykle zasadne len takmer 60 percent jedenásťročných školákov. A v pätnástich rokoch raňajkuje dokonca len niečo cez 40 percent detí. O tom, že ovocie je zdraviu prospešné určite nie je pochýb. Viac si to uvedomujú dievčatá. Aspoň jednu porciu ovocia denne si dá 47 percent, v prípade chlapcov je to len 40 percent.

    „}},{„id“:6,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Tipy na zdravé desiaty“}},{„id“:7,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Aby si deti udržali správne stravovacie návyky aj na druhom stupni základnej školy, naučte ich správne jesť čo najskôr. Skúste naše dva recepty! Ich príprava je jednoduchá a tak do nej môžete zapojiť aj deti. Desiata im bude potom o to viac chutiť!

    „,“textWiki“:“

    Aby si deti udržali správne stravovacie návyky aj na druhom stupni základnej školy, naučte ich správne jesť čo najskôr. Skúste naše dva recepty! Ich príprava je jednoduchá a tak do nej môžete zapojiť aj deti. Desiata im bude potom o to viac chutiť!

    „}},{„id“:8,“type“:“shapeImage“,“params“:{„image“:“https://www.plusprovas.cz/image-cache/pagebuilder-fit-x/3496-svacinky-text-2.jpg“,“alt“:“palacinky s ovocím“,“id“:3496}},{„id“:9,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Palacinky Pána Medvedíka“}},{„id“:10,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Na tri porcie potrebujeme: 1 hrnček hladkej múky, 1 polievkovú lyžicu cukru, 1 vajce, 3/4 hrnčeku mlieka, 1/4 hrnčeku rozpusteného masla alebo oleja. Na pochutenie aj ozdobu: nakrájané banány, čerstvé čučoriedky, čokoládové lupienky.

    Do misky dajte múku, cukor, mlieko a vajce. Pomaly všetko premiešajte metličkou a vytvorte hladké cesto. Na panvičke rozohrejte maslo či olej a nalejte pripravené cesto. Do cesta môžete vložiť čučoriedky. Pečte do zlatista z oboch strán a ozdobte čerstvým ovocím.

    „,“textWiki“:“

    Na tri porcie potrebujeme: 1 hrnček hladkej múky, 1 polievkovú lyžicu cukru, 1 vajce, 3/4 hrnčeku mlieka, 1/4 hrnčeku rozpusteného masla alebo oleja. Na pochutenie aj ozdobu: nakrájané banány, čerstvé čučoriedky, čokoládové lupienky.

    Do misky dajte múku, cukor, mlieko a vajce. Pomaly všetko premiešajte metličkou a vytvorte hladké cesto. Na panvičke rozohrejte maslo či olej a nalejte pripravené cesto. Do cesta môžete vložiť čučoriedky. Pečte do zlatista z oboch strán a ozdobte čerstvým ovocím.

    „}}]}},{„id“:11,“type“:“container50-50″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:12,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Ovocné rakety“}},{„id“:13,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Na päť porcií potrebujete: 12 drevených špajdlí, 3 vajcia, 1/4 lyžičky škorice, 1/2 hrnčeku mlieka, 1/2 lyžičky vanilkového extraktu, plátky toastového chleba, 3 banány, 18 jahôd, 3/4 hrnčeku ovocného jogurtu, 4 lyžice medu, 7,5 g masla

    V miske zmiešajte vajce, mlieko, škoricu a vanilkový extrakt. Rozohrejte si panvicu. Toastový chlieb namočte do vajca s mliekom a škoricou, vložte na panvicu a opečte do zlatista z obidvoch strán. Opečený toast nakrájajte na malé kúsky. Ďalej nakrájajte banán na kolieska a jahody rozkrojte na polovice. Striedavo napichujte na špajle opečený toast, kolieska banánu a rozpolené jahody. Špíz pokvapkajte medom a podávajte s jogurtom a zvyšným ovocím.

    „,“textWiki“:“

    Na päť porcií potrebujete: 12 drevených špajdlí, 3 vajcia, 1/4 lyžičky škorice, 1/2 hrnčeku mlieka, 1/2 lyžičky vanilkového extraktu, plátky toastového chleba, 3 banány, 18 jahôd, 3/4 hrnčeku ovocného jogurtu, 4 lyžice medu, 7,5 g masla

    V miske zmiešajte vajce, mlieko, škoricu a vanilkový extrakt. Rozohrejte si panvicu. Toastový chlieb namočte do vajca s mliekom a škoricou, vložte na panvicu a opečte do zlatista z obidvoch strán. Opečený toast nakrájajte na malé kúsky. Ďalej nakrájajte banán na kolieska a jahody rozkrojte na polovice. Striedavo napichujte na špajle opečený toast, kolieska banánu a rozpolené jahody. Špíz pokvapkajte medom a podávajte s jogurtom a zvyšným ovocím.

    „}},{„id“:14,“type“:“shapeImage“,“params“:{„image“:“https://www.plusprovas.cz/image-cache/pagebuilder-fit-x/3497-svacinky-text.jpg“,“alt“:“deti varia“,“id“:3497}}],“second“:[{„id“:15,“type“:“shapeNodeLink“,“params“:{„id“:“772″}},{„id“:16,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Dôležitú rolu v osvete detí hrá tiež škola. Program Nestlé pre zdravie detí sa snaží motivovať žiakov k vyváženému životnému štýlu. Za dva roky trvania programu navštívili lektori cez 400 škôl a pracovali s viac než 50 000 deťmi. V rámci programu napríklad deti priamo v škole varili pod dohľadom šéfkuchárov vyvážené jedlá. Šéfkuchári im tak mohli ukázať, že varenie nie je žiadna nuda a chutné a zároveň zdravé jedlo si zvládnu pripraviť aj sami.

    Ako sú na tom vaše deti? Skúste ich zapojiť do varenia!

    „,“textWiki“:“

    Dôležitú rolu v osvete detí hrá tiež škola. Program Nestlé pre zdravie detí sa snaží motivovať žiakov k vyváženému životnému štýlu. Za dva roky trvania programu navštívili lektori cez 400 škôl a pracovali s viac než 50 000 deťmi. V rámci programu napríklad deti priamo v škole varili pod dohľadom šéfkuchárov vyvážené jedlá. Šéfkuchári im tak mohli ukázať, že varenie nie je žiadna nuda a chutné a zároveň zdravé jedlo si zvládnu pripraviť aj sami.

    Ako sú na tom vaše deti? Skúste ich zapojiť do varenia!

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Tím Plus pre Vás
    Tím Plus pre Vás
    S radostí až do mobilů