Pitný režim školákov

  • Pitný režim detí
  • 2 minúty čítania
  • 26. 2. 2015
  • Tím Plus pre Vás
  • Vysvetľovať, vysvetľovať, vysvetľovať! Na pitný režim u školákov môžeme dohliadať ako chceme, aj tak sa nám to celkom nepodarí.

    {containers“:[{„id“:1,“type“:“container100″,“params“:{},“shapes“:{„first“:[{„id“:2,“type“:“shapeOldArticle“,“params“:{„html“:“

    Je to celkom logické. Školáci už majú svoj program, rodičia sú prevážnu časť dňa v práci. Keď sa všetci zídu doma, tak si väčšinou nehovoria o tom, ako dôležité je dodržiavať pitný režim a ako by sme si mali dať pozor i na výber tekutín.

    „Limonády bývajú sýtené a obsahujú veľa cukru, konzervačných látok, umelých farbív a sladidiel. Veľká spotreba týchto nápojov môže viesť k nadváhe a u geneticky disponovaných detí tiež k zvýšeniu hladiny tukov alebo cholesterolu v krvi,“ pripomína detský lekár MUDr. Petr Karger. „Pre pitný režim detí ale nie je vhodné ani veľké množstvo minerálnej vody, silného čierneho čaju, bylinkových čajov, ktoré majú vyslovene liečebné účinky. Ovocné džúsy je nutné riediť vodou, šťavy s pridaným cukrom tiež nie sú najvhodnejším nápojom…“

    Aké sú teda vhodné nápoje pre školákov?

    • Kupovaná neperlivá voda alebo voda z kohútika.
    • Ovocná, najlepšie domáca šťava s neperlivou vodou.
    • Ovocné čaje.
    • 100% džúsy bez pridaného cukru riedené vodou.
    • Menšie množstvo minerálnej vody.

    Ideálne nápoje pre deti by mali vyhovovať týmto požiadavkám:

    Mali by mať mierne kyslú alebo prirodzene trpkejšiu chuť. Sladené nápoje zbytočne zvyšujú smäd. Mali by mať prirodzenú teplotu od ôsmich do dvanástich stupňov Celzia. Studené nápoje vyvolávajú prechladnutie sliznice krku a tiež zvyšujú pocit smädu. Majú byť bohaté na vitamíny, minerálne a stopové prvky.

    Ale ešte k tým deťom. Už odmalička by sme im mali vštepovať, ako voda v našom tele dopravuje látky na výstavbu buniek, umožňuje ich premeny, rozpúšťa a odvádza škodlivé splodiny. Existuje dnes už veľa encyklopédií určených práve deťom. Vyberajme z nich témy, ktoré im budú užitočné po celý život. Téma vody patrí k najzákladnejším.

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Tím Plus pre Vás
    Tím Plus pre Vás
    S radostí až do mobilů