Preskáčte sa k vysnívanej postave

  • Efektívne cvičenie
  • 3 minúty čítania
  • 16. 1. 2017
  • Tím Plus pre Vás
  • Trampolíny sú odjakživa spájané s deťmi. Napadlo vám však niekedy, že skákať na nich môžete aj vy? A dokonca pri tom spálite množstvo kalórií. Vyskúšajte Jumping!

    {containers“:[{„id“:3,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:4,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“nnTrampolínynpre dospelýchnn“}},{„id“:5,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Cvičenie na trampolínach je skvelou alternatívou pre tých, ktorí neobľubujú klasické posilňovne. Trampolína, na ktorej sa cvičí, je určená len pre jedného človeka. Súčasťou trampolíny je tyč s úchytmi, takže sa nemusíte báť úrazu. Nakoľko sa jedná o aeróbne cvičenie – teda kondičné, je táto forma cvičenia veľmi efektívna pri chudnutí.

    „,“textWiki“:“

    Cvičenie na trampolínach je skvelou alternatívou pre tých, ktorí neobľubujú klasické posilňovne. Trampolína, na ktorej sa cvičí, je určená len pre jedného človeka. Súčasťou trampolíny je tyč s úchytmi, takže sa nemusíte báť úrazu. Nakoľko sa jedná o aeróbne cvičenie – teda kondičné, je táto forma cvičenia veľmi efektívna pri chudnutí.

    „}}]}},{„id“:6,“type“:“container50-50″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:7,“type“:“shapeImage“,“params“:{„image“:“https://www.plusprovas.cz/image-cache/pagebuilder-fit-x/3085-jumping-text.jpg“,“alt“:“ženy v posilňovni skákajúce na trampolínach“,“id“:3085}}],“second“:[{„id“:8,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“nnNie jento len o skákanínn“}},{„id“:9,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Na konkrétnej lekcii cvičenia na trampolínach sa lektor zameriava najmä na striedanie rýchlych a krátkych skokov. Okrem klasického skákania sa však môžete tešiť aj na šprint na trampolíne alebo rôzne stabilizačné cviky na rovnováhu. Ako každé iné cvičenie, aj to na trampolínach má pre telo rôzne blahodarné účinky. Pri pravidelnom cvičení sa môže zlepšiť kvalita spánku, vytrvalosť či kapacita pľúc.

    „,“textWiki“:“

    Na konkrétnej lekcii cvičenia na trampolínach sa lektor zameriava najmä na striedanie rýchlych a krátkych skokov. Okrem klasického skákania sa však môžete tešiť aj na šprint na trampolíne alebo rôzne stabilizačné cviky na rovnováhu. Ako každé iné cvičenie, aj to na trampolínach má pre telo rôzne blahodarné účinky. Pri pravidelnom cvičení sa môže zlepšiť kvalita spánku, vytrvalosť či kapacita pľúc.

    „}}]}},{„id“:10,“type“:“container50-50″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:11,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“nnZačínamenn“}},{„id“:12,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Táto forma cvičenia je v posledných rokoch veľmi populárna. Nájdite si vo svojom okolí fitness centrum, kde sa cvičenie na trampolínach precvičuje. Oblečením sa netrápte. Zoberte si pohodlné legíny alebo priliehavé tepláky, tričko, športové tenisky a uterák – budete sa veľa potiť! Okrem toho si pribaľte kúsok dobrej nálady a chuť spraviť pre seba niečo dobré.

    „,“textWiki“:“

    Táto forma cvičenia je v posledných rokoch veľmi populárna. Nájdite si vo svojom okolí fitness centrum, kde sa cvičenie na trampolínach precvičuje. Oblečením sa netrápte. Zoberte si pohodlné legíny alebo priliehavé tepláky, tričko, športové tenisky a uterák – budete sa veľa potiť! Okrem toho si pribaľte kúsok dobrej nálady a chuť spraviť pre seba niečo dobré.

    „}},{„id“:13,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“nnMôženskákať ktokoľvek?nn“}},{„id“:14,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Odpoveď je jednoduchá: áno môže. Nepodceňujte však svoj zdravotný stav! Ak sa necítite dobre alebo máte dlhodobé problémy so zdravým, poraďte sa radšej s vašim lekárom. Cvičenie na trampolínach je vhodné naozaj pre každého, bez ohľadu na vek či fyzické predispozície. Jednotlivé cviky sa dajú cvičiť v náročných aj jednoduchých variantoch. Mäkká trampolína tiež šetrí vaše kĺby.

    „,“textWiki“:“

    Odpoveď je jednoduchá: áno môže. Nepodceňujte však svoj zdravotný stav! Ak sa necítite dobre alebo máte dlhodobé problémy so zdravým, poraďte sa radšej s vašim lekárom. Cvičenie na trampolínach je vhodné naozaj pre každého, bez ohľadu na vek či fyzické predispozície. Jednotlivé cviky sa dajú cvičiť v náročných aj jednoduchých variantoch. Mäkká trampolína tiež šetrí vaše kĺby.

    „}}],“second“:[{„id“:15,“type“:“shapeNodeLink“,“params“:{„id“:“2441″}},{„id“:16,“type“:“shapeCitation“,“params“:{„citation“:“TIP: Aby vám v bruchu nežblnkalo, naposledy sa napite 30min. pred cvičením. „}}]}},{„id“:17,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:18,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Cvičenie na trampolínach je zábavné a zdraviu prospešné. Vďaka svojej efektívnosti si našlo priaznivcov po celom svete. Dáte sa nahovoriť aj vy?

    „,“textWiki“:“

    Cvičenie na trampolínach je zábavné a zdraviu prospešné. Vďaka svojej efektívnosti si našlo priaznivcov po celom svete. Dáte sa nahovoriť aj vy?

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Tím Plus pre Vás
    Tím Plus pre Vás
    S radostí až do mobilů