Cícerová nátierka

  • Desiata
  • 25 minút prípravy
  • 24. 6. 2018
  • Tím Plus pre Vás
  • Hľadáte nápad na chutnú desiatu? Cícerová nátierka je výborná, výživná a chutná. Skúste ju s nami!

    Ingrediencie pre 4

    • 200g-cíceru, 0,5l-vody, 1 polievková lyžica-citrónovej šťavy, 1strúčik-cesnaku, 1 až 1,5 polievkové lyžice-sezamové pasty tahini, 2 polievkové lyžice-olivového oleja, 0,5g-chilli prášku, soľ, korenie

    Postup

    Cícer prepláchnite, vložte do hrnca, zalejte vodou a nechajte ho (najlepšie cez noc) namočený.

    Druhý deň ho v tej istej vode cca 1 hodinu varte.

    Vodu mierne osoľte a varte tak dlho, kým cícer nezmäkne ako maslo.

    Pridajte cesnak a citrón a všetko rozmixujte tyčovým mixérom.

    Na úplný koniec pridajte sezamovú pastu tahini a olivový olej (tieto prísady pokrm zvláčnia, spoja a dochutia). Hotovú pastu podávajte v mištičkách. Pokvapkajte olivovým olejom, posypte práškovým chilli a môžete ozdobiť guličkami cíceru.

    BMI index

    BMI kalkulačka s kalkulátorom odporúčaného
    príjmu kalórií a ABSI kalkulačkou

    spočítajte si bmi index
    Tím Plus pre Vás
    Tím Plus pre Vás
    S radostí až do mobilů