Zeleninový špíz s pšenovou kašou

  • Hlavné jedlo
  • 45 minút prípravy
  • 24. 6. 2018
  • Tím Plus pre Vás
  • Neviete čo na večeru? Skúste zdravú mňamku s pšenovou kašou.

    Ingrediencie pre 1

    • 300g-pšena
    • 2-polievkové lyžice oleja
    • 200g-cherry paradajok
    • 1-cibuľa
    • 1-žltá paprika
    • soľ
    • korenie
    • 1-zelená paprika
    • 1-cuketa
    • Maggi Gurmánsky bujón kurací

    Postup

    Pšeno uvaríme v kuracom bujóne, potom okoreníme a premiešame s olejom.

    Ošúpeme si cibuľu, papriky nakrájame, paradajky opláchneme a necháme v celku.

    Cuketu nakrájame na plátky.

    Pripravenú zeleninu napicháme na špajdle tak, aby sa všetky druhy prestriedali.

    Na olivovom oleji vyprážame do zmäknutia.

    BMI index

    BMI kalkulačka s kalkulátorom odporúčaného
    príjmu kalórií a ABSI kalkulačkou

    spočítajte si bmi index
    Tím Plus pre Vás
    Tím Plus pre Vás
    S radostí až do mobilů