Sviatky zvládnete ľavou zadnou!

  • Plánovanie
  • 5 minút čítania
  • 30. 11. 2015
  • Tím Plus pre Vás
  • Tiež Vám sviatky znepríjemňuje ten príšerný zhon a stres, ktoré im predchádzajú? Zmeňte to a vytvorte si časový plán!

    {containers“:[{„id“:3,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:4,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Každý sme iný a na každého platí trochu niečo iné. Ranné vtáčatá sú najviac aktívne doobeda, avšak sovy poobede a večer. Svoj denný program si teda prispôsobte podľa toho, kedy podávate najvyšší výkon. Všeobecne však platí, aby sme vôbec podali kvalitný výkon je dôležité sa na danú činnosť sústrediť. Rozhodne nám v tom nepomôže multitasking, teda venovanie sa viacero činnostiam naraz. Len si spomeňte, ako pred Vianocami zháňate stromček, kapra, darčeky pre celú rodinu a ešte nový obrus na štedrovečerný stôl. Do toho je Vám z toho všetkého zle a bolí Vás hlava.

    „,“textWiki“:“

    Každý sme iný a na každého platí trochu niečo iné. Ranné vtáčatá sú najviac aktívne doobeda, avšak sovy poobede a večer. Svoj denný program si teda prispôsobte podľa toho, kedy podávate najvyšší výkon. Všeobecne však platí, aby sme vôbec podali kvalitný výkon je dôležité sa na danú činnosť sústrediť. Rozhodne nám v tom nepomôže multitasking, teda venovanie sa viacero činnostiam naraz. Len si spomeňte, ako pred Vianocami zháňate stromček, kapra, darčeky pre celú rodinu a ešte nový obrus na štedrovečerný stôl. Do toho je Vám z toho všetkého zle a bolí Vás hlava.

    „}},{„id“:5,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Takto nie!“}},{„id“:6,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Rozdeľte si činnosti podľa dôležitosti. Napríklad pomocou metódy ABC, pričom logicky začnite tými s najvyššou prioritou. Úlohy si tiež môžete rozdeliť na jednotlivé tematické skupiny – napr. zamestnanie, rodina, voľný čas a v jednotlivých skupinách opäť nastavte priority.

    Je však dôležité neplánovať si prácu na celý deň. Vždy si rozdeľte úlohy napríklad na 60% daného času, pretože sa väčšinou nájde niečo, čo vám zaberie viacej času, a potom už by ste všetko nestíhali.

    „,“textWiki“:“

    Rozdeľte si činnosti podľa dôležitosti. Napríklad pomocou metódy ABC, pričom logicky začnite tými s najvyššou prioritou. Úlohy si tiež môžete rozdeliť na jednotlivé tematické skupiny – napr. zamestnanie, rodina, voľný čas a v jednotlivých skupinách opäť nastavte priority.

    Je však dôležité neplánovať si prácu na celý deň. Vždy si rozdeľte úlohy napríklad na 60% daného času, pretože sa väčšinou nájde niečo, čo vám zaberie viacej času, a potom už by ste všetko nestíhali.

    „}},{„id“:7,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Oddychujte!“}},{„id“:8,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Naplánujte si na deň vždy 4 – 5 hodín reálnej práce. Nechajte si rezervu na už zmieňované náhle udalosti, či si jednoducho oddýchnite. Je totiž známe, že pokiaľ budete unavený, práca sa Vám nebude dariť a naopak, doprajte si oddych hlavne vo chvíľach, kedy cítite svoju neproduktivitu.

    „,“textWiki“:“

    Naplánujte si na deň vždy 4 – 5 hodín reálnej práce. Nechajte si rezervu na už zmieňované náhle udalosti, či si jednoducho oddýchnite. Je totiž známe, že pokiaľ budete unavený, práca sa Vám nebude dariť a naopak, doprajte si oddych hlavne vo chvíľach, kedy cítite svoju neproduktivitu.

    „}},{„id“:9,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Robte si poznámky“}},{„id“:10,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Nie je možné, aby sme si všetko pamätali. Na jedno však nezabúdajte – naplánované aktivity si riadne značte! Použite preto svoj obľúbený diár, kalendár či aplikáciu v telefóne, tablete, alebo počítači. Je to na vás, avšak dbajte na to, aby ste si úlohy vždy značili na jedno a to isté miesto. Pokiaľ budete napríklad striedať diár s telefónom, ľahko môže vzniknúť nepríjemný chaos. Zapísané aktivity vám naviac jasne ukážu, ako veľmi zaneprázdnený budete a či si môžete dovoliť ešte niečo do programu pridať.

    „,“textWiki“:“

    Nie je možné, aby sme si všetko pamätali. Na jedno však nezabúdajte – naplánované aktivity si riadne značte! Použite preto svoj obľúbený diár, kalendár či aplikáciu v telefóne, tablete, alebo počítači. Je to na vás, avšak dbajte na to, aby ste si úlohy vždy značili na jedno a to isté miesto. Pokiaľ budete napríklad striedať diár s telefónom, ľahko môže vzniknúť nepríjemný chaos. Zapísané aktivity vám naviac jasne ukážu, ako veľmi zaneprázdnený budete a či si môžete dovoliť ešte niečo do programu pridať.

    „}},{„id“:11,“type“:“shapeImage“,“params“:{„image“:“https://www.plusprovas.cz/image-cache/pagebuilder-fit-x/2437-jaksenezblaznit-text.jpg“,“alt“:“Usmievavá žena s darčekmi“,“id“:2437}},{„id“:12,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Odhadnite správny čas“}},{„id“:13,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Dôležitou podmienkou správneho plánovania je dokázať správne odhadnúť potrebný čas k danej aktivite. Nie všetci to vedia. Niektorí si na určitú činnosť vyčlenia zbytočne veľa čau, iní zase málo, a potom nestíhajú. Nedostatok času nás potom vedie do nepríjemného stresu a časovej tiesne. Možno preto je väčšina ľudí práve pred Vianocami tak vystresovaná. Preto sa na tento bod obzvlášť sústreďte a trénujte.

    „,“textWiki“:“

    Dôležitou podmienkou správneho plánovania je dokázať správne odhadnúť potrebný čas k danej aktivite. Nie všetci to vedia. Niektorí si na určitú činnosť vyčlenia zbytočne veľa čau, iní zase málo, a potom nestíhajú. Nedostatok času nás potom vedie do nepríjemného stresu a časovej tiesne. Možno preto je väčšina ľudí práve pred Vianocami tak vystresovaná. Preto sa na tento bod obzvlášť sústreďte a trénujte.

    „}},{„id“:14,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Nerobte všetko sami!“}},{„id“:15,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Nie ste robot. A tiež na svete pravdepodobne nie ste sám / sama. Podeľte sa o vianočné aktivity s ďalšími členmi rodiny, prípadne s inými blízkymi. A nielen pred Vianocami. Naučte sa rozdeľovať úlohy aj ostatným, tak vám povinnosti zaberú omnoho menej času a vo zvyšných chvíľach si môžete užívať vianočnú pohodu v rodinnom kruhu.

    „,“textWiki“:“

    Nie ste robot. A tiež na svete pravdepodobne nie ste sám / sama. Podeľte sa o vianočné aktivity s ďalšími členmi rodiny, prípadne s inými blízkymi. A nielen pred Vianocami. Naučte sa rozdeľovať úlohy aj ostatným, tak vám povinnosti zaberú omnoho menej času a vo zvyšných chvíľach si môžete užívať vianočnú pohodu v rodinnom kruhu.

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Tím Plus pre Vás
    Tím Plus pre Vás
    S radostí až do mobilů