Vidieť ako rys. Ako na to?

  • Fakty alebo mýtus?
  • 7 minút čítania
  • 19. 6. 2015
  • Tím Plus pre Vás
  • O očiach sa často hovorí ako o bráne do duše človeka. Pomocou nich môžeme komunikovať bez slov, dokonca vyjadrovať emócie a momentálnu náladu. Čo však robiť preto, aby sme mohli povedať „mám dobrý zra

    {containers“:[{„id“:2,“type“:“container100″,“params“:[],“shapes“:{„first“:[{„id“:3,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Zrak patrí medzi jeden zo základných ľudských zmyslov. Dá sa povedať, že je tým najdôležitejším. Vďaka nemu prijímame až 80 % informácií z vonkajšieho prostredia. Umožňuje nám vnímať svetlo, rôzne farby, tvary a hlavne slúži na orientáciu v priestore. Často ho berieme ako samozrejmosť a prehliadame malé impulzy, ktoré môžu znamenať určité nepohodlie alebo začiatok choroby. Na čo si dať v súvislosti so zrakom pozor a čo sú len rokmi zažité mýty?

    „,“textWiki“:“

    Zrak patrí medzi jeden zo základných ľudských zmyslov. Dá sa povedať, že je tým najdôležitejším. Vďaka nemu prijímame až 80 % informácií z vonkajšieho prostredia. Umožňuje nám vnímať svetlo, rôzne farby, tvary a hlavne slúži na orientáciu v priestore. Často ho berieme ako samozrejmosť a prehliadame malé impulzy, ktoré môžu znamenať určité nepohodlie alebo začiatok choroby. Na čo si dať v súvislosti so zrakom pozor a čo sú len rokmi zažité mýty?

    „}},{„id“:4,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Mrkva zlepšuje zrak“}},{„id“:5,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Máte pocit, že keď do svojho jedálneho lístka zaradíte dostatok mrkvy, pomôže vám to zlepšiť zrak? Tento odveký mýtus je pravdivý len čiastočne. Mrkva obsahuje množstvo vitamínu A, ktorý vyživuje sietnicu a nepriamo pomáha kvalitnému vnímaniu zrakového vnemu na sietnicu. S dioptrickými chybami oka jej konzumácia vôbec nesúvisí. Podobne sú na tom aj ďalšie potraviny, napríklad mlieko, syr, vajíčka alebo aj listová zelenina.

    „,“textWiki“:“

    Máte pocit, že keď do svojho jedálneho lístka zaradíte dostatok mrkvy, pomôže vám to zlepšiť zrak? Tento odveký mýtus je pravdivý len čiastočne. Mrkva obsahuje množstvo vitamínu A, ktorý vyživuje sietnicu a nepriamo pomáha kvalitnému vnímaniu zrakového vnemu na sietnicu. S dioptrickými chybami oka jej konzumácia vôbec nesúvisí. Podobne sú na tom aj ďalšie potraviny, napríklad mlieko, syr, vajíčka alebo aj listová zelenina.

    „}},{„id“:6,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Nepozeraj tak často televíziu,nkazíš si oči!“}},{„id“:7,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Pokiaľ budete dodržiavať dve základné pravidlá, t. j. mať televíziu vo vzdialenosti viac než dva metre od očí a nepoužívať obrazovku ako jediný zdroj svetla v miestnosti, nemusíte sa obávať, že by vám jej sledovanie spôsobilo nejaké výraznejšie problémy. Navyše dnešné LCD monitory nevytvárajú žiadne škodlivé vyžarovanie.

    „,“textWiki“:“

    Pokiaľ budete dodržiavať dve základné pravidlá, t. j. mať televíziu vo vzdialenosti viac než dva metre od očí a nepoužívať obrazovku ako jediný zdroj svetla v miestnosti, nemusíte sa obávať, že by vám jej sledovanie spôsobilo nejaké výraznejšie problémy. Navyše dnešné LCD monitory nevytvárajú žiadne škodlivé vyžarovanie.

    „}},{„id“:8,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Veď na to nevidíš, zasvieť sinporiadne!“}},{„id“:9,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Hoci bolo zistené, že dlhodobá zvýšená námaha zaostrovacích svalov v oku pri čítaní môže spôsobiť zhoršenie dioptrií, tento stav sa týka iba ľudí do 25 rokov. Čítanie pri nedostatočnom osvetlení všeobecne oči vyčerpáva a spôsobuje únavu. Tento efekt je však iba dočasný a váš zrak to nepoškodí. Môže však dôjsť napríklad k pocitu suchých očí, pretože pri nedostatočnom svetle robí človeku problém zaostriť a menej často žmurká.

    „,“textWiki“:“

    Hoci bolo zistené, že dlhodobá zvýšená námaha zaostrovacích svalov v oku pri čítaní môže spôsobiť zhoršenie dioptrií, tento stav sa týka iba ľudí do 25 rokov. Čítanie pri nedostatočnom osvetlení všeobecne oči vyčerpáva a spôsobuje únavu. Tento efekt je však iba dočasný a váš zrak to nepoškodí. Môže však dôjsť napríklad k pocitu suchých očí, pretože pri nedostatočnom svetle robí človeku problém zaostriť a menej často žmurká.

    „}},{„id“:10,“type“:“shapeImage“,“params“:{„image“:“http://www.plusprovas.cz/image-cache/pagebuilder-fit-x/2172-famzrak.jpg“,“alt“:“Detail ľudského oka“,“id“:2172}},{„id“:11,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Už zase sedíš pri tomnpočítači?“}},{„id“:12,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Počítač sa stal v súčasnosti neoddeliteľnou súčasťou každej domácnosti, rovnako ako potrebným pracovným pomocníkom. Priemerný dospelý človek strávi pred počítačom tridsaťpäť hodín týždenne. Tvrdenie, že dlhé sedenie pred počítačom vám zničí zrak, je pravdivé len čiastočne. Problémy suchých podráždených očí, ktoré sa môžu spojiť so zlým zaostrovaním, sú spôsobené tým, že človek pozorujúci monitor počítača žmurká približne trikrát menej ako za normálnych podmienok. Často sa pridávajú bolesti hlavy a šije a vzniká únava či dokonca zahmlenie pred očami. Ak trávite pred monitorom dlhšiu časť dňa, pravdepodobne sa stretávate s niektorým z vyššie uvedených prejavov. Nemusíte sa však obávať, že by vám to spôsobilo krátkozrakosť alebo zvýšilo počet dioptrií. Nezabúdajte však na pravidelné prestávky, aby si vaše oči mohli oddýchnuť!

    „,“textWiki“:“

    Počítač sa stal v súčasnosti neoddeliteľnou súčasťou každej domácnosti, rovnako ako potrebným pracovným pomocníkom. Priemerný dospelý človek strávi pred počítačom tridsaťpäť hodín týždenne. Tvrdenie, že dlhé sedenie pred počítačom vám zničí zrak, je pravdivé len čiastočne. Problémy suchých podráždených očí, ktoré sa môžu spojiť so zlým zaostrovaním, sú spôsobené tým, že človek pozorujúci monitor počítača žmurká približne trikrát menej ako za normálnych podmienok. Často sa pridávajú bolesti hlavy a šije a vzniká únava či dokonca zahmlenie pred očami. Ak trávite pred monitorom dlhšiu časť dňa, pravdepodobne sa stretávate s niektorým z vyššie uvedených prejavov. Nemusíte sa však obávať, že by vám to spôsobilo krátkozrakosť alebo zvýšilo počet dioptrií. Nezabúdajte však na pravidelné prestávky, aby si vaše oči mohli oddýchnuť!

    „}},{„id“:13,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Starší ľudia vidia horšie“}},{„id“:14,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Hovoríte si, že rovnako dospejete do veku, keď budete potrebovať okuliare na čítanie? Hoci sa zrakový systém, rovnako ako ostatná časť ľudského tela, môže s vekom zhoršovať, nezabúdajte oči pravidelne precvičovať. Rovnako ako každý sval v ľudskom tele, aj oči sa stávajú silnejšími, keď sa správne trénujú. Cvičením očí posilňujete ciliárne teliesko v oku, čím sa zlepší zaostrovanie z diaľky na blízko.

    „,“textWiki“:“

    Hovoríte si, že rovnako dospejete do veku, keď budete potrebovať okuliare na čítanie? Hoci sa zrakový systém, rovnako ako ostatná časť ľudského tela, môže s vekom zhoršovať, nezabúdajte oči pravidelne precvičovať. Rovnako ako každý sval v ľudskom tele, aj oči sa stávajú silnejšími, keď sa správne trénujú. Cvičením očí posilňujete ciliárne teliesko v oku, čím sa zlepší zaostrovanie z diaľky na blízko.

    „}},{„id“:15,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Dobré oči máme v rodine“}},{„id“:16,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Majú vaši rodičia stále takmer perfektný zrak? Možno na tom budete v ich veku podobne. Dobrý genetický základ spolu so správnou životosprávou vám určite môžu zaistiť kvalitné videnie s nízkym rizikom vzniku dioptrií, šedého zákalu či degeneratívnych zmien na sietnici.

    „,“textWiki“:“

    Majú vaši rodičia stále takmer perfektný zrak? Možno na tom budete v ich veku podobne. Dobrý genetický základ spolu so správnou životosprávou vám určite môžu zaistiť kvalitné videnie s nízkym rizikom vzniku dioptrií, šedého zákalu či degeneratívnych zmien na sietnici.

    „}},{„id“:17,“type“:“shapeSubheader“,“params“:{„heading“:“Do slnka sa nikdy nepozerajtenpriamo“}},{„id“:18,“type“:“shapeRichEdit“,“params“:{„text“:“

    Každý sa už určite niekedy len tak pozrel do slnka a potom mal na chvíľu pocit, že nič nevidí. Pohľad do ostrého svetla totiž spôsobuje krátkodobé oslepenie. V žiadnom prípade sa nepozerajte do slnka cielene a dlhodobo. V oku totiž nastávajú nenávratné zmeny vrátane zjazvovania najdôležitejších štruktúr pre videnie a ide o jednu z najčastejších príčin slepoty. Extrémne nebezpečné je zatmenie slnka, pretože sa do slnka vydržíte pozerať dlhšie a nevnímate riziko.

    S ľudským zrakom sa spája veľa ďalších poloprávd, a preto je dobré neriadiť sa len všeobecne dostupnými informáciami, ale vnímať svoje individuálne potreby. Dôležité je starať sa o svoj zrak. Rovnako ako zdravie, aj zrak máte iba jeden. Pokiaľ chcete, aby vám slúžil čo najdlhšie, venujte mu dostatočnú pozornosť. Okrem vlastného aktívneho precvičovania môžete využiť i rôzne kurzy na zlepšenie zraku. Veľa problémom tak môžete predísť vďaka prevencii.

    „,“textWiki“:“

    Každý sa už určite niekedy len tak pozrel do slnka a potom mal na chvíľu pocit, že nič nevidí. Pohľad do ostrého svetla totiž spôsobuje krátkodobé oslepenie. V žiadnom prípade sa nepozerajte do slnka cielene a dlhodobo. V oku totiž nastávajú nenávratné zmeny vrátane zjazvovania najdôležitejších štruktúr pre videnie a ide o jednu z najčastejších príčin slepoty. Extrémne nebezpečné je zatmenie slnka, pretože sa do slnka vydržíte pozerať dlhšie a nevnímate riziko.

    S ľudským zrakom sa spája veľa ďalších poloprávd, a preto je dobré neriadiť sa len všeobecne dostupnými informáciami, ale vnímať svoje individuálne potreby. Dôležité je starať sa o svoj zrak. Rovnako ako zdravie, aj zrak máte iba jeden. Pokiaľ chcete, aby vám slúžil čo najdlhšie, venujte mu dostatočnú pozornosť. Okrem vlastného aktívneho precvičovania môžete využiť i rôzne kurzy na zlepšenie zraku. Veľa problémom tak môžete predísť vďaka prevencii.

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Tím Plus pre Vás
    Tím Plus pre Vás
    S radostí až do mobilů