Vitamín D – Aktivátor imunitného systému

  • Dôležitý vitamín D
  • 2 minúty čítania
  • 26. 2. 2015
  • Tím Plus pre Vás
  • Vitamín D je dôležitý ako pre obranyschopnosť pred infekciou, tak i pre zdravé kosti a našu dlhovekosť. Nová štúdia publikovaná v marci 2010 v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism zistila, že 59 % populácie má nedostatok vitamínu D. Navyše asi 25 % z toho má extrémne nízku úroveň vitamínu D.

    {containers“:[{„id“:1,“type“:“container100″,“params“:{},“shapes“:{„first“:[{„id“:2,“type“:“shapeOldArticle“,“params“:{„html“:“

    Vedúci autor štúdie dr. Richard Kremer z Centra zdravia univerzity v McGill povedal: „Abnormálne úrovne vitamínu D sú späté s celým spektrom chorôb vrátane osteoporózy a cukrovky a rovnako s kardiovaskulárnymi a autoimunitnými chorobami.“ Táto štúdia rovnako dokumentuje jasné spojenie medzi nedostatkom vitamínu D a uloženým telesným tukom. To podporuje teóriu, ktorú obhajujú na Natural News už mnoho rokov: slnečné žiarenie podporuje stratu telesného tuku. Vitamín D je možným hormonálnym mechanizmom, s ktorým tento jav straty tuku pracuje.

    Aktivátor imunitného systému

    Nedávne výskumy realizované na univerzite v Kodani objavili, že vitamín D aktivuje imunitný systém tým, že „vyzbrojí“ T-bunky k boju proti infekcii. Tento výskum zistil, že bez vitamínu D je imunitný systém T-buniek neaktívny a poskytuje len malú alebo žiadnu ochranu proti napadnutiu mikroorganizmami a vírusmi. Ale s vitamínom D v krvnom riečišti sa tieto bunky „ozbroja“ a začnú vyhľadávať votrelcov, ktorých zničia a vylúčia z tela.

    Čo je vitamín D a ako ho môžeme získať?

    Ľudský organizmus si môže vitamín D sám vyrobiť. Ako základná látka slúži všestranne známy cholesterol. Vlastná telesná produkcia vitamínu D funguje len vtedy, ak prijímame pokožkou dostatok svetla. Stačí ísť denne na pol hodinu na čerstvý vzduch a vystaviť tvár dennému svetlu. Vitamín D je rozpustný v tuku. Naša strava musí obsahovať príslušný diel tuku alebo oleja.

    Funkcia
    Vitamín D sa stará o to, aby kosti prijímali vápnik a ukladali ich do kostry a zubov. Okrem toho pozitívne ovplyvňuje zápaly.

    Potreba
    Nie je možné uviesť precízne údaje o potrebe vitamínu D, pretože ten, kto sa pohybuje denne dostatočnú dobu na čerstvom vzduchu, nepotrebuje ho doplňovať inak. Medzi ďalšie prírodné bohaté zdroje vitamínu D patria napríklad sleď, losos alebo úhor.

    Zdroj: Ako sa liečiť vhodnou stravou

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Tím Plus pre Vás
    Tím Plus pre Vás
    S radostí až do mobilů