Zdravie oslavuje narodeniny

  • Deň zdravia
  • 2 minúty čítania
  • 26. 2. 2015
  • Tím Plus pre Vás
  • Máte radi oslavy? Pridajte sa k Plus pre Vás, poznačte si do kalendára dátum 7. 4. 2013 a oslávte spoločne s nami Svetový deň zdravia.

    {containers“:[{„id“:1,“type“:“container100″,“params“:{},“shapes“:{„first“:[{„id“:2,“type“:“shapeOldArticle“,“params“:{„html“:“

    Jedno múdre príslovie hovorí: „zdravý človek má veľa túžob, chorý len jedno.“ A skutočne to platí. Bez zdravia to jednoducho nejde. Možno aj týmto faktom sa inšpirovala Svetová zdravotnícka organizácia WHO (World Health Organization), ktorá vznikla 7. apríla v roku 1850. Ako už sám názov napovedá, jej činnosť je zameraná na zdravie a predovšetkým na prevenciu chorôb. Snaží sa znižovať celkovú chorobnosť a úmrtnosť v celosvetovom meradle. Práve v tento deň, teda 7. 4. bol vyhlásený Svetový deň zdravia. Má pripomínať, aké je zdravie vzácne a krehké, ako je potrebné neustále mu venovať pozornosť a snažiť sa zlepšovať kvalitu života.

    Obrazne povedané, naše spoločné zdravie teda oficiálne oslavuje už 63. narodeniny. Hlavnou témou tohtoročnej oslavy je vysoký krvný tlak, ktorý priamo zvyšuje riziko mozgovej príhody či infarktu myokardu a mnohých ďalších ochorení. Vysoký krvný tlak radíme medzi tzv. civilizačné choroby, ktorých množstvo v dnešnom modernom svete, predovšetkým vďaka súčasnému rýchlemu životnému tempu a životnému štýlu západnej civilizácie, rapídne rastie. Toto ochorenie je nebezpečné najmä tým, že jeho príznaky sú veľmi nenápadné a až do vypuknutia následkov si ich nemusíme ani všimnúť.

    A čo je vlastne vysoký krvný tlak? Krvný tlak vo všeobecnosti je sila, ktorou pôsobí krv putujúca telom na steny ciev mozgu, srdca či iných orgánov. O vysokom krvnom tlaku dospelého jedinca hovoríme vtedy, ak presiahne hodnotu 130/80 mmHg. Prvá, vyššia hodnota označuje systolický tlak, ktorý vzniká pri srdcovom sťahu. Jeho hodnota väčšinou stúpa s pribúdajúcim vekom, pretože starší ľudia majú menej pružné cievne steny. Druhá, nižšia hodnota sa zaznamenáva pri uvoľnení srdcového svalu a nazýva sa diastolický tlak. Medzi rizikové faktory, ktoré vedú k zvyšovaniu krvného tlaku, môžeme zaradiť nadváhu a obezitu, nedostatok pohybu, stres, fajčenie a zvýšenú konzumáciu alkoholu, ďalej tiež nedostatok spánku, pozitívnu rodinnú anamnézu, vek nad 60 rokov alebo pridružené ochorenia (napr. cukrovka).

    Ako však proti tejto nástrahe bojovať? Najlepšou prevenciou je vyvážený životný štýl, ktorému sa práve na stránkach Plus pre Vás venujeme. Pomôcť vám môže napríklad BMI kalkulačka, s pomocou ktorej si jednoducho vypočítate, či je vaša hmotnosť optimálna, alebo je na nej potrebné zapracovať. Aplikácia Viete, čo jete vám skontroluje, či je vaša strava vyvážená a či zásobuje vaše telo dostatkom minerálov a vlákniny. Dodržiavanie správneho pitného režimu, konzumácia pestrej a vyváženej stravy, primeraný pohyb, dostatok spánku a odpočinku, vyhýbanie sa stresu – to je cesta, ktorá bude pre naše zdravie tým najlepším darčekom.

    Skúste teda 7. apríla urobiť niečo práve pre svoje zdravie. Ešte lepšie bude, ak tento deň odštartuje zmenu vášho životného štýlu. Vždy je totiž jednoduchšie zamerať sa na prevenciu, ako potom chtiac-nechtiac prijať úlohu chorého, túžiaceho len a len po jednom – po zdraví.

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Tím Plus pre Vás
    Tím Plus pre Vás
    S radostí až do mobilů