Zumba, zumba, zumbička posilní všetky srdiečka!

  • Zumba
  • 2 minúty čítania
  • 26. 2. 2015
  • Tím Plus pre Vás
  • Zumba nie je žiadnou novinkou. Jej príbeh sa začal písať už pred niekoľkými rokmi a je spojený s menom Alberta Pereza. Obľúbený fitnes tréner sa chystal na pravidelnú hodinu aerobiku.

    {containers“:[{„id“:1,“type“:“container100″,“params“:{},“shapes“:{„first“:[{„id“:2,“type“:“shapeOldArticle“,“params“:{„html“:“

    S údivom zistil, že zabudol hudbu, ktorú pri hodinách bežne využíva. Ľudská vynaliezavosť je obrovský dar. Touto vlastnosťou nepochybne disponuje aj tanečník a choreograf Beto, pretože hodina aerobiku sa v ten „osudový“ deň niesla v tónoch rytmickej latinsko-americkej hudby. Čo však bolo najdôležitejšie, aerobik v tomto podaní zožal obrovský úspech. Ďalšie udalosti okolo zumby mali veľmi rýchly spád. V roku 2001 vznikla oficiálna skupina Zumba fitnes. V súčasnosti sa zumba precvičuje v 75 krajinách sveta a patrí medzi najobľúbenejšie fitnes programy.

    Čo je zumba?

    Zumba patrí medzi obľúbené aeróbne aktivity na celom svete. Fitnes cvičenie je podmanivou zmesou tanečných rytmov latinsko-americkej hudby a prvkov posilňovania. Jednoduchšia definícia hovorí o zumbe ako kombinácii aerobiku a latinsko-amerických tancov. Belly, Merengue, Flamenco, Salsa, Samba, Calipso, Cumbia – rytmické a vášnivé tóny hudby v spojení s príťažlivými a energickými pohybmi dostanú každého.

    Prečo sa venovať zumbe?

    Zumba je predovšetkým zábava, ale má aj mnoho ďalších pozitívnych efektov. Aké sú jej hlavné účinky?

    Ak pociťujete únavu alebo na vás doľahol smútok, vyskúšajte lekárku menom zumba. Už po prvej hodine, ktorá vás doslova ohúri, sa budete cítiť oveľa lepšie. Za túto premenu môžu hormóny šťastia. Endorfíny sa pri cvičení uvoľňujú závratnou rýchlosťou. Z tohto dôvodu majte na pamäti, že zumba prináša so sebou veľa pozitívnej energie a skvelú náladu.

    Dynamické cvičenie plné zábavy je aeróbnou aktivitou, ktorá posilňuje najdôležitejší orgán v ľudskom organizme – ľudské srdce. Prečo je to tak? Ľubomír Held v publikácii Teória a prax výchovy k zdravej výžive v školách tento fakt vysvetľuje veľmi jednoducho. Vplyvom aeróbnej aktivity je srdce vo väčšej miere zásobené krvou a prečerpá oveľa viac tejto vzácnej ľudskej tekutiny.

    Ďalším pozitívnym aspektom je, že zumba sa podieľa na formovaní postavy. Prostredníctvom energického cvičenia si vyformujete jednotlivé časti tela. Zameriava sa predovšetkým na nohy, ruky, zadok a bruško. Samozrejmosťou je spaľovanie tukov. Za hodinu môžete vytancovať 250 až 500 kalórií.

    Zumba je tu pre všetkých

    Ak sa stále neviete odhodlať na prvú hodinu zumby, pretože ste v tanci „drevo“ alebo máte zopár kilogramov navyše, zahoďte svoje obavy. Zábavný fitnes program je vhodný takmer pre každého. Ocenia ho všetky váhové i vekové kategórie. Zumba je založená na striedaní rýchlych a pomalších rytmov a neodmysliteľne k nej patria krátke prestávky určené na doplnenie zásob tekutín a oddych. Kto raz navštívi hodinu zumby, už s ňou niky neprestane. Dovoľte zumbe, aby si získala vaše srdce!

    Zdroj: Ľubomír Held a kolektív autorov – Teória a prax výchovy k zdravej výžive na školách. Prvé vydanie. Trnava : Typi Universitatis Tyrnaviensis, VEDA 2006

    „}}]}}],“layout“:“article“}“

    Tím Plus pre Vás
    Tím Plus pre Vás
    S radostí až do mobilů